Kérdeztétek, jogosan, hogy mit és hogyan egyen az, aki a paleo hatására nem szeretne vékonyabb lenni. Itt a PALEO HARD menü! :-) Nézzük, hogyan alakítsd Te is a étrended, ha ebbe a táborba tartozol!
Először is fontos tudni, hogy a fogyás hátterében nemcsak az ételek, hanem a gyors anyagcsere is állhat, ezért szükség esetén nem árt megvizsgáltatni a pajzsmirigy-túlműködést is. De van, aki genetikailag ilyen testalkatú.
1. A paleo étrendben a "nemfogyás" érdekében rendszeresen fogyaszd a következőket, ha egészségügyileg (szénhidrát, gyümölcscukor, stb.) is rendben vagy velük:
- paleo kenyerek --> legjobb receptek ITT!!!
- paleo sütemények --> még jobb receptek ITT!!!
- édes zöldségek, pl. sütőtök, paszternák, répafélék, cékla
- édes gyümölcsök, mint pl. gesztenye, banán, barack.
3. Az étkezések között fontos a nassolás, pl. mandula, diófélék, aszalt gyümölcsök, sütemények. A napi 5-6 étkezés maximális adagokkal javasolt.
+1. És még egy, a sport növeli az étvágyat és növekedni fog tőle az izomzat is!
Hát, azt hiszem, a fentiek a paszternák kivételével teljesen passzolnak rám is... de már egy dekát sem szeretnék fogyni, úgyhogy maradnak!
forrás: Szendi Gábor: Gyakori kérdések, Paleolit szakácskönyv.
Ahhh, végre! Hálásan köszönöm ezt a bejegyzést, melyhez hasonlót eddig keresve sem találtam. Mivel az emberek többsége fogyni szeretne, már kezdtem magam egyedül érezni a problémámmal a nagyvilágban, úgyhogy még egyszer sok köszönet!
VálaszTörlés;-) Szívesen, Eszter!
VálaszTörlésVÉGRE, VÉGRE!!! EGY KLUB, ami csak a miénk, ahol fókuszban a fogyás és a hízás. Sok hasznos, Rád szabott javaslat, újabb mintaétrendek! Gyere! http://paleohedonistaknak.blogspot.hu/2014/01/indul-paleohedonista-klub.html
VálaszTörlés