2017. május 23., kedd

21 Napos Fogyókúra Nőknek - nemsokára kezdődik az új turnus!

Ha odafigyelsz az egészségedre és az alakodra, tudod, hogy az edzéseid önmagában nem elegendőek: 

a nők esetében 80%-ban 
az étrend befolyásolja 
a karcsúságunkat. 


Ha jól jönne ehhez:
  • egy hatékony, szakszerűen összeállított finom étrend,
  • egyszerű, gyorsan elkészíthető receptekkel,
  • alapos, pénztárcabarát bevásárlólistával,
  • és mindennapos kérdezz-felelek lehetőséggel velem, gyere!


JÚNIUS 5-ÉN indul a 21 NAPOS KARCSÚSÍTÓ ÉTREND CSAK NŐKNEK!



Várlak szeretettel itt tudsz jelentkezni!

2017. május 6., szombat

21 Napos Karcsúsító Étrend Nőknek

Egy ruhaméret mínusz, heti 1-2 nagyobb főzés, mindennapos konzultáció Renivel.

IDŐTARTAM:
2017.05.15-06.04.

Ha odafigyelsz az egészségedre és az alakodra, tudod, hogy az edzéseid önmagában nem elegendőek: a nők esetében 80%-ban az étrend befolyásolja a karcsúságunkat. Ha jól jönne ehhez:
  • egy hatékony, szakszerűen összeállított finom étrend,
  • egyszerű, gyorsan elkészíthető receptekkel,
  • alapos, pénztárcabarát bevásárlólistával,
  • és mindennapos kérdezz-felelek lehetőséggel velem, gyere!


Indul a 21 NAPOS KARCSÚSÍTÓ ÉTREND CSAK NŐKNEK!



 HA VELÜNK TARTASZ, KLIKKELJ IDE, TEDD A KOSÁRBA A PROGRAMOT, ÉS ADD MEG A SZÜKSÉGES INFORMÁCIÓKAT!

FONTOS TUDNIVALÓK:
  • Ha már részt vettél korábbi programjaimon: új étrendet és új recepteket állítottam össze Neked erre a 21 napra is. Gyere, és folytasd az eddigi eredményes programodat!
  • Finom reggeli- és vacsoravariációkat ismerhetsz meg - akár főzés nélkül!
  • Egyszerű, könnyen elkészíthető és nagyon gusztusos recepteket kapsz. Ne aggódj, ha nem vagy egy konyhatündér, ez nem akadály a programomban!
  • Nem kell utaznod sehová, a mindennapos kapcsolat és konzultáció online zajlik.
  • Kezdheted később, illetve pár napra fel is függesztheted, ha közbejön valami.
  • A 21 napos étrended mellé készítettem egy alapos és a földön járó, kizárólag a szükséges alapanyagokat tartalmazó bevásárlólistát, így nem kell félned a pazarlástól, és gyorsan végzel a bevásárlással.
  • Egy konkrét ütemtervet is készítettem az előrefőzés napjaira: kb. 5-6 naponta egy körben el tudod készíteni a kicsit időigényesebb főételeket.
  • Lakóhelytől függetlenül, külföldről is csatlakozhatsz, a teljes program online zajlik. 
  • Pontos útmutatást adok a fogyasztható ételekkel kapcsolatosan. Ha külföldön élsz, az ott kapható alapanyagok terén is adok segítséget. 
  • Nagyon sok munkám van ebben az új programban, remélem, elnyeri majd a tetszésed és csatlakozol a szupercsapathoz!




21 NAPOS KARCSÚSÍTÁS NŐKNEK - Posta Reni vezetésével!

Az egészséges és hedonista életmód nagykövete, fogyókúrás tanácsadó vagyok. Hat toplistavezető könyvet írtam, közel ezer receptet fejlesztettem ki, több ezer embernek segítettem már lefogyni eredményesen és tartósan.


MIÉRT ÉPPEN EZ A JÓ NEKED?
  • Mert egy ruhaméretet fogyhatsz.
  • Mert hatékony és gyors az eredmény.
  • Mert izmosabb leszel.
  • Mert nem fogsz éhezni.
  • Mert könnyen bele fogsz jönni.
  • Mert ott leszek Veled minden nap és segítek.
  • Mert finom és gusztusos ételeket ehetsz számlálgatás és méricskélés nélkül.
  • Mert nem kérek Tőled bonyolult vagy teljesíthetetlen dolgokat.
  • Mert nem hagyom, hogy feladd, találunk mindenre megoldást.
  • Mert én megértem, hogy mit élsz meg a túlsúlyod és a korábbi kudarcaid miatt.
  • Mert én is így élek már több mint 7 éve, amióta 3 hónap alatt tartósan lefogytam kb. 15-20 kilót!
  • És mert KÖZKÍVÁNATRA elég hetente csupán 1-2 alkalommal főznöd!


IDŐTARTAM: 2017. május 15-június 4.

A 21 NAPOS PROGRAM RÉSZVÉTELI DÍJA:  9.999 Ft/fő  

Próbáld ki, és ha valamit nem úgy tapasztalsz, ahogy ígérem, visszafizetem a részvételi díjat. A bevásárlást, a főzést és a fogyást nem tudom átvállalni helyetted, de minden mást, ami csak tőlem telik, megteszek az eredményeid érdekében.



A RÉSZVÉTELI DÍJ MAGÁBAN FOGLALJA:
  • 21 napos finom és laktató étrend a hozzá tartozó gyors és egyszerű receptekkel;
  • Pontos bevásárlólistát, így nem kell félned a túlköltekezéstől;
  • Gyakorlati és pénztárcabarát tippek a főzéshez és a bevásárláshoz;
  • Minden, amit tudnod kell a 21 nap során - gyorstalpaló kisokos;
  • Napi motiváció és tapasztalatcsere első kézből tőlem;
  • Gyakorlati tanácsok a nehézségek leküzdésére;
  • Tippek és receptek az édességsóvárgás leküzdésére, túlélésére;
  • Folyamatos korrigálás, ha eltérnél a programod alapjaitól;
  • Jókedvű, egymást támogató csapatban való részvétel egy zártkörű Facebook csoportban, hogy kitartásod még erősebb lehessen;
  • És ha Te is benne vagy: 21 napos sportkihívás – egy általad vállalható formában.


A KORÁBBI RÉSZTVEVŐK ÍRTÁK:

„A 21 nap során - 5,8 kilót fogytam, energikusabb vagyok, és jobban érzem magam a bőrömben. Nagyon örülök, hogy belevágtam ebbe a programba. Ízletes, finom, könnyen elkészíthető ételeket ehettem és nem éheztem. Nem hittem volna, hogy ennyit fogyok. A Facebook csoport is segítségemre volt még úgy is, hogy én nem szóltam hozzá, de az ott megjelent írásokat követtem és hasznosítottam. Köszönöm Reni, hogy ezt lehetővé tetted. A következő csoporthoz is csatlakoztam, mert van még mit tennem...”

„Mérhető változások: súly -3kg, has -5cm, csípő -3cm. Nagyon elégedett vagyok, az elejétől fogytam és ez erőt adott, hogy betartsam.”


"Pár éve magasabb éhgyomri vércukrot is találtak (6,5-7,0), ami miatt rám sütötték a 2-es cukorbeteg kategóriát. Akkor kaptam rá gyógyszereket, de igazából attól sem ment le soha 5,5-6,0 alá. Nos, jelentem, 2017. januárral ez a megpecsételés is megszűnt, ezzel az életmódváltással 4,7-5,5 az éhgyomri vércukor.”

„Én -3 kg-ot fogytam a 3 hét alatt, a lábamról lementek a duzzanatok, a férjem szerint a hasam már laposabb, mint volt. Érzem a jótékony változásokat, folytatom a paleot, végre lehetőségem lesz lefogyni. Nem voltam éhes a 21 nap során, és nagyon sok vizet is ittam, ami a múltban nem volt jellemző. 65 évesen úgy érzem, hogy ezzel az étrenddel sokáig fogok élni, és a munkakedvem is szárnyal!!”


"Kb. 3 hónap alatt -10,5kg, has: -14,5cm, comb: -7cm, és elmúlt a parlagfű allergia. Rájöttem, hogy nem jött elő az én négykeresztes parlagfű allergiám, ami már sajnos 19 éve (június közepétől a fagyokig) kínoz. Először nem akartam hinni a tényeknek, azt gondoltam, hogy talán idén később virágzik a parlagfű. Hiszen máskor nekem még gyógyszerek mellett is szinte elviselhetetlen volt ez az időszak!" 

„Most 96 kg vagyok, ez -4 kg fogyás a 3 hét alatt. Volt előtte vérvételem, de csak 3 hónap múlva ismételném, remélem, addig kitartok. :) A centiket pedig érzem. Nekem bejött. :) Refluxom ellenére a nekem gyömbéres ital is jót tett, most nem szedek savcsökkentőt. A gyomrom nem fáj. Szerintem a 4 kg jó eredmény, de jó lenne, ha menne tovább...”


„-6 kg. Leszoktam a főétkezések közötti nassolgatásról. Maradok a napi háromszori étkezésnél! Betartom a megismert elveket.”



Az étrend az általam képviselt paleolit táplálkozás alapelveit tükrözi, tehát cukor-, glutén-, tejtermékmentes hozzávalókból áll, és nélkülözi a burgonyát, a kukoricát, a rizst, a hüvelyeseket, a hidrogénezett olajokat, a transzzsírsavakat, az adalékanyagokat, az ízfokozókat, a tartósítószereket is. Ezért működik.

A PROGRAMBAN VALÓ RÉSZVÉTELED ALAPFELTÉTELEI:
  • 18. életév betöltése.
  • Egészségügyi állapotod felelősségteljes mérlegelése.
  • Felelősségvállalási nyilatkozat, hogy a 21 napos programot teljes mértékben saját felelősségedre végzed, a program szervezője részéről semmilyen kártérítésre nem tartasz igényt. 
  • A részvételi díj átutalása vagy kártyás fizetéssel történő kiegyenlítése.
  • A kapcsolattartáshoz szükséges egy érvényes e-mailcím, melyeket a regisztráció során adhatsz meg.
  • Nem kötelező, de ajánlott: érvényes Facebook profiloddal vehetsz részt a közös csoport mindennapjaiban.


 HA VELÜNK TARTASZ, KLIKKELJ IDE, TEDD A KOSÁRBA A PROGRAMOT, ÉS ADD MEG A SZÜKSÉGES INFORMÁCIÓKAT!

Várlak szeretettel, nemsokára kezdünk!

Reni

ITT ÉS MOST: a házi nutella receptem titka!!!!

Remélem, eddig is csodás napod volt, de most még tovább fokozhatjuk.... 

Akarod a bűntudatmentes, házi nutella receptemet? 



Itt és most letöltheted ingyen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 


2017. április 19., szerda

Ilyen még nem volt: hétfőtől én is a csapattal tartok

Bár a mai időjárást látva nagyon távolinak érezheted, de hamarosan tényleg itt az igazi tavasz, aztán csak egy ugrás, és a nyár. Lekerülnek a kabátok, a harisnyák, könnyebb ruhákat veszünk fel, egyre több testrészünkre derül fény...
Ugye tudod, hogy nők esetében a mozgás csupán 20%-ban befolyásolja a tested alakulását? Férfiaknál ez az arány kicsit magasabb, 30%. És a többiről az ÉTRENDED gondoskodik.
Jövő hétfőn, április 24-én egy különleges 21 Napos Fogyókúrás Programot indítok: most én is a csapattal tartok, mert nekem is van egy célom. Megmutatom.

JÓ HÍR! A programcsomag összeállítását tegnap fejeztem be, nagyon hatékony és finom. Én már alig várom, hogy kezdjünk. 


Új ételek, új szezonális alapanyagok és új étrend következik, ízelítőül néhány saját kedvencem:
  • Zsenge spárgás reggeli és vacsora variációk 
  • Carbonara spagetti, ahogy én készítem
  • Pulykás tekercs
  • Húsgombócok mustáros szósszal
  • Szezámos karajszelet hagymás tört spárgával
  • Zöldsalátamix finomságokkal
  • Brokkolirizzsel és kolbásszal töltött édesburgonya
  • Petrezselymes-brokkolis parajkrémleves
  • Tonhalas-gombás kenyérlángos
  • Halászlé a köbön 
  • Tonhalpalacsinta ->> halmentes csomagért lapozz lejjebb!
Ha már jelentkeztél, akkor nemrég meg is kaptad a teljes körű START21 csomagodat. Ha még nem és velem tartasz, most még jelentkezhetsz gyorsan.
és add meg a szükséges információkat. 
Várlak, nemsokára kezdünk és együtt csináljuk végig mind a 21 napot!
Üdv:
Reni



2017. március 24., péntek

Még csatlakozhatsz, ne maradj ki a csapatból!

Lehámozzuk rólad is a felesleget és energikus, vonzó, egészséges karcsúságot öltünk fel helyette. 21 Napos Paleo Fogyókúra Egy ruhaméret mínusz, heti 1-2 főzés, szakszerű étrend, napi kérdezz-felelek. 

IDŐTARTAM: 2017.04.03-23.

HA VELÜNK TARTASZ, HA VELÜNK TARTASZ, KLIKKELJ IDE A JELENTKEZÉSÉRT!

FONTOS, ha már részt vettél korábbi programjaimon: új étrendet és új recepteket állítottam össze Neked erre a 21 napra is. Gyere, és folytasd az eddigi eredményes fogyást! 

Üde és brutálisan finom medvehagyma variációk, zsenge és roppanós finomságok fejes salátából, hónapos retekből, karalábéból, kora tavaszi szezonális új étrend 21 hatékony és élvezetes napra - velem!


A 21 napos étrended mellé készítettem egy alapos és a földön járó, kizárólag a szükséges alapanyagokat tartalmazó bevásárlólistát, így nem kell félned a pazarlástól, és gyorsan végzel a vásárlással.

Egy konkrét ütemtervet is készítettem az előrefőzés napjaira: kb. 5-6 naponta egy körben el tudod készíteni a kicsit időigényesebb főételeket, és ha kell, le is fagyaszthatod - de nem szükséges, ételhigiéniai szempontból a legtöbb esetben elég a hűtő.

Vannak úgymond hideg reggelik és vacsorák, ezek pont amiatt, hogy tehermentesítsenek Téged a mindennapos főzés alól. És vannak nagyon gyorsan, pofonegyszerűen, frissen elkészíthető mártogatósok, tojásos ételek, turmixok, pikk-pakk fogások, amelyekhez nagyon egyszerű a receptem, de nagyon finom és karcsúsító a végeredmény!

TAVASZI 21 NAPOS PALEO FOGYÓKÚRA - Posta Reni vezetésével!

Az egészséges és hedonista életmód nagykövete, fogyókúrás tanácsadó vagyok. Hat toplistavezető könyvet írtam, közel ezer receptet fejlesztettem ki, több ezer embernek segítettem már lefogyni eredményesen és tartósan.

Lakóhelytől függetlenül is bárki csatlakozhat, ÚJ étrend, ÚJ receptek, egy ruhaméret mínusz, és heti 1-2 alkalommal kell csak főzni. Nagyon sok munkám van benne, remélem, elnyeri majd a tetszésed és csatlakozol a szupercsapathoz!

Meg tudod csinálni. És meg fogod csinálni! Hogy miért vagyok biztos a sikeredben? Hogy miért nem fogsz most kudarcot vallani? Mert én is voltam a Te helyedben – 20 éven át fogyókúráztam! -, és pontosan tudom, min mész keresztül. Ugyanakkor már azt is tudom, hogy mi az EGYEDÜLI módja annak, hogy végre tartósan, jojó-effektus nélkül egészséges módszerrel és koplalás nélkül lefogyhass. Várlak!

MIÉRT ÉPPEN EZ A JÓ NEKED?
  • Mert egy ruhaméretet fogyhatsz a program végére.
  • Mert nem fogsz éhezni.
  • Mert könnyen bele fogsz jönni.
  • Mert ott leszek Veled minden nap és segítek.
  • Mert hatékony és gyors az eredmény.
  • Mert finom és gusztusos ételeket ehetsz számlálgatás és méricskélés nélkül.
  • Mert nem kérek Tőled bonyolult vagy teljesíthetetlen dolgokat.
  • Mert nem hagyom, hogy feladd, találunk mindenre megoldást.
  • Mert én megértem, hogy mit élsz meg a túlsúlyod és a korábbi kudarcaid miatt.
  • Mert én is így élek már több mint 7 éve, amióta 3 hónap alatt tartósan lefogytam min. 15-20 kilót!
  • És mert KÖZKÍVÁNATRA elég hetente csupán 1-2 alkalommal főznöd!


IDŐPONT: 2017. április 3-23.

A FOGYÓKÚRÁS PROGRAM RÉSZVÉTELI DÍJA:  9.999 Ft/fő  

Próbáld ki, és ha valamit nem úgy tapasztalsz, ahogy ígérem, visszafizetem a részvételi díjat. A bevásárlást, a főzést és a fogyást nem tudom átvállalni helyetted, de minden mást, ami csak tőlem telik, megteszek az eredményeid érdekében.


 A RÉSZVÉTELI DÍJ MAGÁBAN FOGLALJA:
  • 21 napos finom és laktató étrend a hozzá tartozó gyors és egyszerű receptekkel;
  • Pontos bevásárlólistát, így nem kell félned a túlköltekezéstől;
  • Gyakorlati és pénztárcabarát tippek a főzéshez és a bevásárláshoz;
  • Minden, amit tudnod kell a 21 nap során - gyorstalpaló kisokos;
  • Napi motiváció és tapasztalatcsere első kézből tőlem;
  • Gyakorlati tanácsok a nehézségek leküzdésére;
  • Tippek és receptek az édességsóvárgás leküzdésére, túlélésére;
  • Folyamatos korrigálás, ha eltérnél a programod alapjaitól;
  • Jókedvű, egymást támogató csapatban való részvétel egy zártkörű Facebook csoportban, hogy kitartásod még erősebb lehessen;
  • És ha Te is benne vagy: 21 napos sportkihívás – egy általad vállalható formában.


LAKÓHELYTŐL FÜGGETLENÜL!!! Az ország bármely településéről vagy az országhatáron túlról is tudsz csatlakozni a 21 napos programhoz, így semmiből sem maradsz ki!

ELSŐSORBAN AZOKNAK, akik NEM főzőcskézni akarnak egész nap, hanem egyszerűen, gyorsan elérni az eredményt. De azoknak is adok plusz receptötleteket, akik szívesen sürgölődnek a tűzhely körül. 

A programom során pontos útmutatást adok a fogyasztható ételekkel kapcsolatosan, részletes, ám könnyen követhető és elkészíthető recepteket kapsz - olyan pénztárcához, beszerzési lehetőségekhez és időbeosztáshoz igazítva, amilyennel Te rendelkezel.  Ha külföldön élsz, az ott kapható alapanyagokat is átbeszéljük, hogy mit érdemes beszerezned.

A KORÁBBI RÉSZTVEVŐK ÍRTÁK:

„A 21 nap során - 5,8 kilót fogytam, energikusabb vagyok, és jobban érzem magam a bőrömben. Nagyon örülök, hogy belevágtam ebbe a programba. Ízletes, finom, könnyen elkészíthető ételeket ehettem és nem éheztem. Nem hittem volna, hogy ennyit fogyok. A Facebook csoport is segítségemre volt még úgy is, hogy én nem szóltam hozzá, de az ott megjelent írásokat követtem és hasznosítottam. Köszönöm Reni, hogy ezt lehetővé tetted. A következő csoporthoz is csatlakoztam, mert van még mit tennem...”

„Mérhető változások: súly -3kg, has -5cm, csípő -3cm. Nagyon elégedett vagyok, az elejétől fogytam és ez erőt adott, hogy betartsam.”


"Pár éve magasabb éhgyomri vércukrot is találtak (6,5-7,0), ami miatt rám sütötték a 2-es cukorbeteg kategóriát. Akkor kaptam rá gyógyszereket, de igazából attól sem ment le soha 5,5-6,0 alá. Nos, jelentem, 2017. januárral ez a megpecsételés is megszűnt, ezzel az életmódváltással 4,7-5,5 az éhgyomri vércukor.”

„Én -3 kg-ot fogytam a 3 hét alatt, a lábamról lementek a duzzanatok, a férjem szerint a hasam már laposabb, mint volt. Érzem a jótékony változásokat, folytatom a paleot, végre lehetőségem lesz lefogyni. Nem voltam éhes a 21 nap során, és nagyon sok vizet is ittam, ami a múltban nem volt jellemző. 65 évesen úgy érzem, hogy ezzel az étrenddel sokáig fogok élni, és a munkakedvem is szárnyal!!”

"Kb. 3 hónap alatt -10,5kg, has: -14,5cm, comb: -7cm, és elmúlt a parlagfű allergia. Rájöttem, hogy nem jött elő az én négykeresztes parlagfű allergiám, ami már sajnos 19 éve (június közepétől a fagyokig) kínoz. Először nem akartam hinni a tényeknek, azt gondoltam, hogy talán idén később virágzik a parlagfű. Hiszen máskor nekem még gyógyszerek mellett is szinte elviselhetetlen volt ez az időszak!" 

„Most 96 kg vagyok, ez -4 kg fogyás a 3 hét alatt. Volt előtte vérvételem, de csak 3 hónap múlva ismételném, remélem, addig kitartok. :) A centiket pedig érzem. Nekem bejött. :) Refluxom ellenére a nekem gyömbéres ital is jót tett, most nem szedek savcsökkentőt. A gyomrom nem fáj. Szerintem a 4 kg jó eredmény, de jó lenne, ha menne tovább...”

„-6 kg. Leszoktam a főétkezések közötti nassolgatásról. Maradok a napi háromszori étkezésnél! Betartom a megismert elveket.”

Az étrend az általam képviselt paleolit táplálkozás alapelveit tükrözi, tehát cukor-, glutén-, tejtermékmentes hozzávalókból áll, és nélkülözi a burgonyát, a kukoricát, a rizst, a hüvelyeseket, a hidrogénezett olajokat, a transzzsírsavakat, az adalékanyagokat, az ízfokozókat, a tartósítószereket is. Ezért működik.

A PROGRAMBAN VALÓ RÉSZVÉTELED ALAPFELTÉTELEI:
  • 18. életév betöltése.
  • Egészségügyi állapotod felelősségteljes mérlegelése.
  • Felelősségvállalási nyilatkozat, hogy a 21 napos programot teljes mértékben saját felelősségedre végzed, a program szervezője részéről semmilyen kártérítésre nem tartasz igényt. 
  • A részvételi díj átutalása vagy kártyás fizetéssel történő kiegyenlítése.
  • A kapcsolattartáshoz szükséges egy érvényes e-mailcím, melyeket a regisztráció során adhatsz meg.
  • Nem kötelező, de ajánlott: érvényes Facebook profiloddal vehetsz részt a közös csoport mindennapjaiban.


HA VELÜNK TARTASZ, KLIKKELJ IDE A JELENTKEZÉSÉRT!
Várlak szeretettel!

Reni

Soha többé nem kell fogyókúrázni!

Azt tudtátok, hogy korábban 20 éven át fogyókúráztam? Hogy mindenféle módszert, de TÉNYLEG mindent kipróbáltam?
2009 novemberében ezt a folyamatos "kötelességtudatot", a
visszatérő kudarcérzést a jojó-effektus után, az "utálok vásárolni, mert semmi sem úgy áll, ahogy szeretném" és a "képtelen vagyok lefeküdni korgó gyomorral" érzést ÖRÖKRE magam mögött tudhattam. Óriási boldogság ez! <3
Azóta szabadon, könnyedén, mégis teljes mértékben én irányítom a testalkatom, a vitalitásom és az egészségem alakulását. Gondolom, ezt nagyon sokan fogjátok érteni, hogy milyen értékes dologról van szó. Aki most még nem érzi át, majd később fogja.
De mi történt a paleo előtt, mi volt az utolsó csepp a pohárban, hogy még ez sem működik?
2008 év végén megint belekezdtem egy új életmódba. Sok tejterméket (kefírt, natúr joghurtot, sovány sajtokat, stb.) ettem, mert ugyebár, az egészséges. (Persze, ha ezt halljuk a reklámokban, sajtóhírekben, ajánlásokban, akkor az biztos úgy is van... én is bedőltem neki. Ma már nem teszem.) Ebédre ettem normálisan :-) tehát, amit megkívántam, de édességet szinte sosem. És salátát vacsoráztam minden áldott este! Túl ezen az egy év "egészséges" fogyókúrán és minden második nap (!) egy óra sportoláson... összesen HÚSZ DEKA fogyást könyvelhettem el. Igen, húsz dekát!
(Akkor farmerből 44-es méretet kellett vennem. Ma 38-ast.)

Nagyon elegem lett.
Épp jókor került elém Szendi Gábor cikke az IPM-ben a tejtermékek káros hatásairól. Akkor megértettem, mit csináltam végig rosszul. Megvettem a "brokkolis" könyvét, és szinte egy nap kiolvastam. Elkezdtem alkalmazni az alapszabályokat. És EGYETLEN paleós hónap után sokkal többet fogytam, mint egy egész év alatt! Minimum 5 KILÓT, de akkor még nem volt itthon mérlegem. És ez csak folytatódott, amíg be nem állt az egyensúly ilyen téren is.
Mert ez nem csak egy fogyókúra, hanem az egész szervezet egyensúlyát pakolja a helyére. Óriási mértékben javul a vitaminok, tápanyagok hasznosulása, csillapodnak és megszűnnek a gyulladások, kitisztul a bélrendszer a tejtermékektől, a gluténtől és a sok műanyag ételből bevitt és bennragadt méreganyagtól. Többek között.
Csak hozzáteszem: sosem voltam semmilyen "érzékeny" hivatalosan. Mégis 15-20 kiló túlsúly, inzulinrezisztencia (ennyi tejtermék mellett nem is csoda!) és epehólyag-gyulladás volt a jutalma az addig is egészségtudatos életvitelemnek. És még sportoltam is rendszeresen.
Már nyolc éve elmondhatom, hogy tetőtől talpig egészséges, karcsú és fiatal vagyok - és az is maradok ;-) De nem költök többet az életmódomra, mint korábban. Sőt!
Ezt szerettem volna megosztani Veletek ma.
Azt kívánom, hogy Veletek is megtörténjen minden ilyen kis és nagy csoda, amin én is keresztülmentem. Mert mindenki megérdemli a jót. 
Ha Te is tennél egy próbát a módszeremmel: RÉSZLETEK ITT! 
Ha Te 

2017. március 21., kedd

BŐVÜLÜNK, GYERE ÁT TE IS: postareni.hu

Jó hírem van! Itt a tavasz most már végre minden értelemben. Mától megújultam én is kívül-belül: 
Fotó: Siményi Gergely
most már az új honlapomon követhetsz, amit ráadásul sokkal könnyebb megjegyezni:
http://postareni.hu/ 

Na, jó, jó, de mit találsz itt, ami hasznos és jó NEKED?  - kérdezhetnéd jogosan.

Egészséges és finom recepteket, mint az ingyen és azonnal letölthető TOP3 bűntudatmentes palacsintareceptemet, vagy a sokféle reggelire, vacsorára való tippemet – többek között.

Hasznos cikkeket, például azokat az alapanyagokat, amelyekkel valóban el tudod csábítani életed meglévő vagy leendő párját - de TÉNYLEG! Vagy éppen mit érdemes tudni az alkoholfogyasztásról, mi alapján vásárolj füstöltárukat, édesítőszert, melyik zsírtól nem kell félni, és így tovább. Na, eddig hogy hangzik?

Aztán megismerhetsz 46 TI ÍRTÁTOK történetet és véleményt – ők azok, akik már kipróbálták a receptjeimet, tanácsaimat, életmód programjaimat. Le fogsz döbbenni.

Éééééééééés…….. belevághatsz a mindennapos segítségemmel és a bőséges START csomagod felhasználásával a 21 napos programjaimba:

ÚJ! ÚJ! ÚJ! Az első április 3-án indul: 21 NAPOS NORMÁL PALEO Akár az egész 
családnak! 

21 NAPOS PALEOFOGYÓKÚRA Egy ruhaméret mínusz, heti 1-2 főzés. 

Hal- és tojásmentes étrendekkel is készülök, ezt is igénybe veheted.

A programom hatására a vércukorszinted megnyugszik, és stabilizálódik a lassan felszívódó, rostban gazdag zöldségeknek köszönhetően. Emellett beindul a zsírégetésed, mert sok fehérjét, egészséges zsiradékot eszel úgy, hogy közben nem koplaltatod a szervezetedet. A jó étvágyad megmarad, és minden szinten egészségesebbé válsz.

Próbáld ki, de úgy, ahogy ezt valóban érdemes folytatni.

Karcsúság, izmosabb testalkat, egészség, 
testi-lelki harmónia - mindez tartósan, jóllakottan, hedonistán. 
Erről szól az általam fémjelzett életmód.

Azt szeretném, ha mától kezdve még többet tudnék Neked segíteni, hogy egészséges és karcsú lehess és maradhass. És ne csak Te, hanem a szeretteid is megnyalják a szájuk szélét a főztöd után. Mert ebből nem engedek. Akkor sem, ha glutén-, cukor-, tejtermék- és tartósítószermentes ételekről van szó.

Hatékony, gyors, és élvezetes! Ennyi.

Te se maradj ki a jóból! Első kézből tőlem, szeretettel: http://postareni.hu


Legyen csodás az estéd!

2017. március 8., szerda

Nagyon finom, laktató és zsírpárnagyilkos: ÚJ TAVASZI 21 NAPOS ÉTREND!

Nagyon finom, laktató és zsírpárnagyilkos ÚJ TAVASZI 21 NAPOS ÉTRENDET állítottam össze Neked. 

Próbáld ki, és ha valamit nem úgy tapasztalsz, ahogy ígérem, 
visszafizetem a részvételi díjat. 

De készülj, ez egy hedonista fogyókúra lesz! Üde és brutálisan finom medvehagyma variációk, zsenge és roppanós finomságok fejes salátából, hónapos retekből, karalábéból, kora tavaszi szezonális új étrend 21 hatékony és élvezetes napra - velem!

A 21 napos étrended mellé készítettem egy alapos és a földön járó, kizárólag a szükséges alapanyagokat tartalmazó bevásárlólistát, így nem kell félned a pazarlástól, és gyorsan végzel a vásárlással.

Egy konkrét ütemtervet is készítettem az előrefőzés napjaira: kb. 5-6 naponta egy körben el tudod készíteni a kicsit időigényesebb főételeket, és ha kell, le is fagyaszthatod (de nem szükséges, ételhigiéniai szempontból a legtöbb esetben elég a hűtő).

Vannak úgymond hideg reggelik és vacsorák, ezek pont amiatt, hogy tehermentesítsenek Téged a mindennapos főzés alól. És vannak nagyon gyorsan, pofonegyszerűen, frissen elkészíthető mártogatósok, tojásos ételek, turmixok, pikk-pakk fogások, amelyekhez nagyon egyszerű a receptem, de nagyon finom és karcsúsító a végeredmény!

FONTOS: ha már részt vettél korábbi programjaimon: új étrendet és új recepteket állítottam össze Neked erre a 21 napra is. Gyere, és folytasd az eddigi eredményes fogyást!

Szeretném, ha tudnád, hogy számíthatsz rám, melletted leszek minden tőlem telhető módon. 

Az előző résztvevők írták:

„Csajok! Ráálltam a mèrlegre, már nem bírtam ki.. -5 kg. Bár a fogyás ellenère a legnagyobb kincs, hogy kèt hete nem fájt a fejem. Már nem tartom el a gyógyszergyárakat.”

„A 21 nap során - 5,8 kilót fogytam, energikusabb vagyok, és jobban érzem magam a bőrömben. Nagyon örülök, hogy belevágtam ebbe a programba. Ízletes, finom, könnyen elkészíthető ételeket ehettem és nem éheztem. A Facebook csoport is segítségemre volt még úgy is, hogy én nem szóltam hozzá, de az ott megjelent írásokat követtem és hasznosítottam. Köszönöm Reni, hogy ezt lehetővé tetted. A következő csoporthoz is csatlakoztam, mert van még mit tennem...”

„Mérhető változások: súly -3kg, has -5cm, csípő -3cm. Nagyon elégedett vagyok, az elejétől fogytam és ez erőt adott, hogy betartsam.”



„Én -3 kg-ot fogytam a 3 hét alatt, a lábamról lementek a duzzanatok, a férjem szerint a hasam már laposabb, mint volt. Érzem a jótékony változásokat, folytatom a paleot, végre lehetőségem lesz lefogyni. Nem voltam éhes a 21 nap során, és nagyon sok vizet is ittam, ami a múltban nem volt jellemző. 65 évesen úgy érzem, hogy ezzel az étrenddel sokáig fogok élni, és a munkakedvem is szárnyal!”

„Most 96 kg vagyok, ez -4 kg fogyás a 3 hét alatt. Volt előtte vérvételem, de csak 3 hónap múlva ismételném, remélem, addig kitartok. :) A centiket pedig érzem. Nekem bejött. :) Refluxom ellenére a nekem gyömbéres ital is jót tett, most nem szedek savcsökkentőt. A gyomrom nem fáj. Szerintem a 4 kg jó eredmény, de jó lenne, ha menne tovább...”

„-6 kg. Leszoktam a főétkezések közötti nassolgatásról. Maradok a napi háromszori étkezésnél! Betartom a megismert elveket.”

IDŐPONT: 2017. márc. 13-ápr. 2. 


RÉSZVÉTELI DÍJ:  9.999 Ft/fő

A RÉSZVÉTELI DÍJ MAGÁBAN FOGLALJA:
  • 21 napos finom és laktató étrend a hozzá tartozó gyors és egyszerű receptekkel;
  • Pontos bevásárlólistát, így nem kell félned a túlköltekezéstől;
  • Gyakorlati és pénztárcabarát tippek a főzéshez és a bevásárláshoz;
  • Minden, amit tudnod kell a 21 nap során - gyorstalpaló kisokos;
  • Napi motiváció és tapasztalatcsere első kézből tőlem;
  • Gyakorlati tanácsok a nehézségek leküzdésére;
  • Tippek és receptek az édességsóvárgás leküzdésére, túlélésére;
  • Folyamatos korrigálás, ha eltérnél a programod alapjaitól;
  • Jókedvű, egymást támogató csapatban való részvétel egy zártkörű Facebook csoportban, hogy kitartásod még erősebb lehessen;
  • És ha Te is benne vagy: 21 napos sportkihívás – egy általad vállalható formában.

Az étrend az általam képviselt paleolit táplálkozás alapelveit tükrözi, tehát cukor-, glutén-, tejtermékmentes hozzávalókból áll, és nélkülözi a burgonyát, a kukoricát, a rizst, a hüvelyeseket, a hidrogénezett olajokat, a transzzsírsavakat, az adalékanyagokat, az ízfokozókat, a tartósítószereket is. Ezért működik.

A FENTI CSOMAG NEM TARTALMAZ olyan speciális étrendet, mint például étel intolerancia, hisztamin érzékenység, nem eszem halat, tojást, stb., autoimmun diétán vagyok, stb.
HALMENTES paleo fogyókúrás csomag díja: 11.999 Ft, itt rendelheted meg!
TOJÁSMENTES paleo fogyókúrás csomagot itt igényelhetsz, díja: 14.999 Ft.


Most még regisztrálhatsz! Lakóhelytől függetlenül, külföldről is bárki csatlakozhat, ÚJ étrend, ÚJ receptek, egy ruhaméret mínusz, és heti 1-2 alkalommal kell csak főzni.

FINOM, GYORS ÉS ZSÍRPÁRNAMENTES: csokis-gyömbéres paleo keksz

Közkívánatra megosztom itt is az egyik nagy kedvenc ropogtatnivalómat.;-)

FINOM, GYORS ÉS ZSÍRPÁRNAMENTES: csokis-gyömbéres paleo keksz

Hozzávalók:
3 tojás
8 dkg kókuszliszt
4 dkg eritrit
4 ek. kókuszzsír
½-1 tk. őrölt gyömbér
3 dkg cukormentes csokicsepp (paleo/diabetikus boltokban kapható) vagy cukormentes étcsoki apróra vágva

1.) Verd fel a tojásokat, majd gyúrd hozzájuk egyenként az összes többi hozzávalót.

2.) A keksz tésztáját két zsírpapír között kb. fél centiméter vastagságúra nyújtsd ki. A felső zsírpapírt húzd le, és akár mehet is az egész egyben a sütőbe. Ám ez a keksztészta nagyon jól formázható kekszkiszúró formákkal, azokat is használhatod hozzá. Ha egyszerre nem fér bele az összes keksz a tepsibe, akkor süsd meg több részletben, egymás után.

3.) Előmelegített sütőben, 150 fokon, kb. 20 perc alatt készül el.

TIPP: Kipróbálhatod fél teáskanál őrölt fahéjjal vagy őrölt Bourbon vaníliával is. Egy kezeletlen citrom reszelt héját is adhatsz a tésztához, isteni vele!

2017. február 25., szombat

TAVASZI 21 NAPOS FOGYÓKÚRA Posta Renivel!

 „Fogytam 8 kilót, szép a bőröm!”  

„Mától hivatalosan ismét M-es vagyok, köszönöm, Reni!” 

„Ma reggel mértem:-3 kilo es 3 centi a haskörfogatból.”   

„Mínusz 5 kg!  Lazább ruhák, életerő, nem vagyok hulla fáradt esténként, nem vakarózom az ételallergiától, nem duzzad meg a pajzsmirigyem, és kapok levegőt az orromon. Nagyon érdekes felfedezés volt a sok új étel, olyanok, amik gyorsan elkészíthetőek, nem kell sokat főzni és isteni ízük van.” 

Lehámozzuk rólad is a felesleget, a téli bundát, és energikus, vonzó, egészséges karcsúságot öltünk fel helyette. Már regisztrálhatsz! 



FONTOS: ha már részt vettél korábbi programjaimon: új étrendet és új recepteket állítottam össze Neked erre a 21 napra is. Gyere, és folytasd az eddigi eredményes fogyást! 

Frissítő medvehagyma variációk, zsenge és roppanós finomságok, kora tavaszi szezonális új étrend 21 hatékony és élvezetes napra!

TAVASZI 21 NAPOS PALEO FOGYÓKÚRA - Posta Reni vezetésével!

Lakóhelytől függetlenül is bárki csatlakozhat, ÚJ étrend, ÚJ receptek, egy ruhaméret mínusz, és heti 1-2 alkalommal kell csak főzni. Nagyon sok munkám van benne, remélem, elnyeri majd a tetszésed és csatlakozol a szupercsapathoz! 

Meg tudod csinálni. És meg fogod csinálni! Hogy miért vagyok biztos a sikeredben? Hogy miért nem fogsz most kudarcot vallani? Mert én is voltam a Te helyedben – 20 éven át fogyókúráztam! -, és pontosan tudom, min mész keresztül. Ugyanakkor már azt is tudom, hogy mi az EGYEDÜLI módja annak, hogy végre tartósan, jojó-effektus nélkül egészséges módszerrel és koplalás nélkül lefogyhass. Várlak!

IDŐPONT: 2017. márc. 13-ápr. 2. 

RÉSZVÉTELI DÍJ:  9.999 Ft/fő

LAKÓHELYTŐL FÜGGETLENÜL!!! Az ország bármely településéről vagy az országhatáron túlról is tudsz csatlakozni a 21 napos programhoz, így semmiből sem maradsz ki!

ELSŐSORBAN AZOKNAK, akik NEM főzőcskézni akarnak egész nap, hanem egyszerűen, gyorsan elérni az eredményt. De azoknak is adok plusz receptötleteket, akik szívesen sürgölődnek a tűzhely körül.

MIÉRT ÉPPEN EZ A JÓ NEKED?
  • Mert egy ruhaméretet fogyhatsz a program végére.
  • Mert nem fogsz éhezni.
  • Mert könnyen bele fogsz jönni.
  • Mert ott leszek Veled minden nap és segítek.
  • Mert hatékony és gyors az eredmény.
  • Mert finom és gusztusos ételeket ehetsz számlálgatás és méricskélés nélkül.
  • Mert nem kérek Tőled bonyolult vagy teljesíthetetlen dolgokat.
  • Mert nem hagyom, hogy feladd, találunk mindenre megoldást.
  • Mert én megértem, hogy mit élsz meg a túlsúlyod és a korábbi kudarcaid miatt.
  • Mert én is így élek már 7 éve, amióta 3 hónap alatt tartósan lefogytam min. 15 kilót!
  • És mert KÖZKÍVÁNATRA elég hetente csupán 1-2 alkalommal főznöd!

A RÉSZVÉTELI DÍJ MAGÁBAN FOGLALJA:
  • 21 napos finom és laktató étrend a hozzá tartozó gyors és egyszerű receptekkel;
  • Pontos bevásárlólistát, így nem kell félned a túlköltekezéstől;
  • Gyakorlati és pénztárcabarát tippek a főzéshez és a bevásárláshoz;
  • Minden, amit tudnod kell a 21 nap során - gyorstalpaló kisokos;
  • Napi motiváció és tapasztalatcsere első kézből tőlem;
  • Gyakorlati tanácsok a nehézségek leküzdésére;
  • Tippek és receptek az édességsóvárgás leküzdésére, túlélésére;
  • Folyamatos korrigálás, ha eltérnél a programod alapjaitól;
  • Jókedvű, egymást támogató csapatban való részvétel egy zártkörű Facebook csoportban, hogy kitartásod még erősebb lehessen;
  • És ha Te is benne vagy: 21 napos sportkihívás – egy általad vállalható formában.
A programom során pontos útmutatást adok a fogyasztható ételekkel kapcsolatosan, részletes, ám könnyen követhető és elkészíthető recepteket kapsz - olyan pénztárcához, beszerzési lehetőségekhez és időbeosztáshoz igazítva, amilyennel Te rendelkezel.  Ha külföldön élsz, az ott kapható alapanyagokat is átbeszéljük, hogy mit érdemes beszerezned.

A korábbi résztvevők írták:
„A 21 nap során - 5,8 kilót fogytam, energikusabb vagyok, és jobban érzem magam a bőrömben. Nagyon örülök, hogy belevágtam ebbe a programba. Ízletes, finom, könnyen elkészíthető ételeket ehettem és nem éheztem. Nem hittem volna, hogy ennyit fogyok. A Facebook csoport is segítségemre volt még úgy is, hogy én nem szóltam hozzá, de az ott megjelent írásokat követtem és hasznosítottam. Köszönöm Reni, hogy ezt lehetővé tetted. A következő csoporthoz is csatlakoztam, mert van még mit tennem...”
„Mérhető változások: súly -3kg, has -5cm, csípő -3cm. Nagyon elégedett vagyok, az elejétől fogytam és ez erőt adott, hogy betartsam.”
„Én -3 kg-ot fogytam a 3 hét alatt, a lábamról lementek a duzzanatok, a férjem szerint a hasam már laposabb, mint volt. Érzem a jótékony változásokat, folytatom a paleot, végre lehetőségem lesz lefogyni. Nem voltam éhes a 21 nap során, és nagyon sok vizet is ittam, ami a múltban nem volt jellemző. 65 évesen úgy érzem, hogy ezzel az étrenddel sokáig fogok élni, és a munkakedvem is szárnyal!!”
„Most 96 kg vagyok, ez -4 kg fogyás a 3 hét alatt. Volt előtte vérvételem, de csak 3 hónap múlva ismételném, remélem, addig kitartok. :) A centiket pedig érzem. Nekem bejött. :) Refluxom ellenére a nekem gyömbéres ital is jót tett, most nem szedek savcsökkentőt. A gyomrom nem fáj. Szerintem a 4 kg jó eredmény, de jó lenne, ha menne tovább...”

„-6 kg. Leszoktam a főétkezések közötti nassolgatásról. Maradok a napi háromszori étkezésnél! Betartom a megismert elveket.”

Az étrend az általam képviselt paleolit táplálkozás alapelveit tükrözi, tehát cukor-, glutén-, tejtermékmentes hozzávalókból áll, és nélkülözi a burgonyát, a kukoricát, a rizst, a hüvelyeseket, a hidrogénezett olajokat, a transzzsírsavakat, az adalékanyagokat, az ízfokozókat, a tartósítószereket is. Ezért működik.
A FENTI CSOMAG NEM TARTALMAZ olyan speciális étrendet, mint például étel intolerancia, hisztamin érzékenység, nem eszem halat, tojást, stb., autoimmun diétán vagyok, stb.

HALMENTES paleo fogyókúrás csomag díja: 11.999 Ft, itt rendelheted meg!

TOJÁSMENTES paleo fogyókúrás csomagot itt igényelhetsz, díja: 14.999 Ft.

A PROGRAMBAN VALÓ RÉSZVÉTELED ALAPFELTÉTELEI:
  • 18. életév betöltése.
  • Egészségügyi állapotod felelősségteljes mérlegelése.
  • Felelősségvállalási nyilatkozat, hogy a 21 napos programot teljes mértékben saját felelősségedre végzed, a program szervezője részéről semmilyen kártérítésre nem tartasz igényt. 
  • Az egyéni regisztrációs lapod és a részvételi díj határidőre történő kitöltése, utalása: részletek e-mailben, a jelentkezésed után.
  • A kapcsolattartáshoz szükséges egy érvényes e-mailcím, melyeket a regisztráció során adhatsz meg.
  • Nem kötelező, de ajánlott: érvényes Facebook profiloddal vehetsz részt a közös csoport mindennapjaiban.
REGISZTRÁLJ MINÉL ELŐBB, hogy ne maradj ki belőle. 

Várlak szeretettel, hamarosan kezdünk!
Reni

2017. február 14., kedd

NYERD MEG TE a Paleolit fogások édes kettesben című könyvemet!

JÁTÉK! JÁTÉK! JÁTÉK!

Hétről hétre új játék és értékes, hasznos nyeremény, de KIZÁRÓLAG a Paleo Hedonistáknak Facebook oldalam kedvelői között. Ha még nem lájkoltad az oldalt, először gyorsan tedd meg ezt itt!

És a játék miatt pedig IDE KLIKKELJ! 

NYEREMÉNY: a szerencsés nyertesé a Paleolit fogások édes kettesben című könyvem dedikált példánya, melyben megtalálható ez a csokis keksz recept is a többi ínycsiklandó finomság mellett!

NYERD MEG TE! Szurkolok, játssz most, ne maradj le róla!