Már most látom,
hogy nagyon, de nagyon fogtok szeretni ezért :-D Részletesen leírtam a tavaly
nyáron elkövetett 3 napos dinnye-diétámat. Hedonista létemre korábban sosem bírtam
magam rávenni hasonlóra, ösztönösen is minden porcikám tiltakozott volna, de
amióta megcsináltam, teljesen beleszerettem az egészbe! És ebből Te sem
maradhatsz ki! Küldd szabira a szervezetedet (mert ő is megérdemli!), épülj-szépülj, dobd le azt az 1-3 kiló felesleget, amit a
méreganyagok tartanak fogva, töltsd fel B-, C-vitaminnal, káliummal,
kalciummal, magnéziummal, vassal, fluorral, karotinnal magad, és varázsold feszesebbé
a bőrödet!!!
Napok óta dinnyére áhítoztam, de mivel 80%-a víz, ezért
nem szoktam akármikor fogyasztani: csak éhgyomorra vagy dinnyére dinnyét.
Bármilyen más, nehezebben-lassabban emészthető táplálék előtte hátráltatja a
sok pozitív élettani hatását... Na, így kezdődött tavaly nyáron a spontán és
magamat is alaposan meglepő felkiáltásom: 3 NAPOS dinnye-böjtöt tartok!
AJÁNLÁS: ahogy minden böjtöt, méregtelenítést, fogyókúrát, úgy ezt a programot is az egészségügyi állapotodat mérlegelve saját felelősségre javaslom végigcsinálni. Ha már ismered a Paleolit fogyókúra hedonistáknak könyvemet és az abban található 30 napos mintaétrendemet, akkor tudod, hogy a gyümölcsök nagy körét abból kizártam. Ez a dinnyézés egy gyorsprogram, és kizárólag azoknak ajánlom, akiknek nincs gondjuk a vércukorszintjükkel - ez a dinnyében található gyümölcscukor miatt nagyon fontos.
AJÁNLÁS: ahogy minden böjtöt, méregtelenítést, fogyókúrát, úgy ezt a programot is az egészségügyi állapotodat mérlegelve saját felelősségre javaslom végigcsinálni. Ha már ismered a Paleolit fogyókúra hedonistáknak könyvemet és az abban található 30 napos mintaétrendemet, akkor tudod, hogy a gyümölcsök nagy körét abból kizártam. Ez a dinnyézés egy gyorsprogram, és kizárólag azoknak ajánlom, akiknek nincs gondjuk a vércukorszintjükkel - ez a dinnyében található gyümölcscukor miatt nagyon fontos.
1.
nap
Reggeli: fél
sárgadinnye behűtve, kockákra vágva
Ebéd: 1-1 szép szelet görög-
és sárgadinnye színpompás koktélként kevés ribizlivel, kivivel és fekete áfonyával megszórva
Délután: Málnás
dinnyekoktél: 5 dkg málna, 10 dkg görögdinnye, kevés citromlé, 2 dl behűtött víz vagy mentatea ízlés szerint - ezt jól el lehet
szürcsölgetni egy darabig
Vacsora: két szelet behűtött görögdinnyeszelet
1. NAP EREDMÉNYE:
Mínusz 0,9 kg és laposabb has! Őszintén meglepett, hogy nem voltam éhes a nap végén sem, és valami megmagyarázhatatlanul harmonikus viszonyba kerültem a szervezetemmel: egyszerűen éreztem, hogy most annyira jót teszek vele, és nagyon hálás érte!
2.
nap
Reggeli: két
nagy szelet görögdinnye - mert este nem volt elég :-)
Vacsora: Na ez
igazán megérdemli a Jeges-vörös nevet! Fagyasztott görögdinnye- és magozott
meggydarabok, és hogy ne legyen annyira piros, egy marék friss citromfűvel is
megszórtam.
2. NAP EREDMÉNYE:
Újabb mínusz 0,3 kg a 2. dinnye-nap után, így már összesen 1,2 kilóval könnyebb
a szervezetem!!!!!!!!! Még sosem vettem rá magam hasonló méregtelenítésre, de
most már biztos vagyok benne, hogy a gyomrunkat néha tényleg pihentetni kell és
jót tesz ez a sok "víz".
3.
nap
Reggeli: Kezdjük
egy szép kis villásreggelivel, ami sárgadinnye - áfonya - pirított mandula
kombinációból áll, és tettem hozzá egy banánt is.
Ebéd: görög-
és sárgadinnyeszeletek minden felhajtás nélkül. Ja, és sok
mentateával kísérve!!!
Délután: koktélozás
az utolsó fogásig: Görögdinnyeturmix minden földi jóval, amit a gyümölcspiacon
találtam, vagyis alma, fekete áfonya, citrom- és narancslé, sárga- és
őszibarack. Másfél liter összesen, este 8-9-ig elég is lesz!
Vacsora: Dinnyetál
sült sonkával és kékszőlővel. Végre a sós íz is előkerült megint!
3. NAP EREDMÉNYE:
Mérlegre álltam, és úgy látszik, exponenciálisan csökken napról-napra a
dinnye-diéta kilókban mérhető eredménye, tegnaphoz képest már csak -0,2 kg. De
nem is feltétlenül ez volt a célom, hanem a méregtelenítés. Összesen 1,5 kg
mínusz eltűnt a szervezetemből, és mindez 3 nap alatt. De ami még ennél is
jobb, hogy sokkal feszesebb és bársonyosabb lett a bőröm, laposabb a hasam, és
most még komfortosabb minden legbelül!!!
1 HÉTTEL KÉSŐBB
... és KÉSŐBB: a 3 napos dinnye-böjt alatt ledobott mínusz 1,5 kilóhoz - visszatérve
a normál paleo ételeimhez - érdekes módon az ötödik napon még egy kis további súlycsökkenés
társult: össz. mínusz 2 kilóval lettem könnyebb és stabilan tartotta is magát!
Pedig ismered az étvágyamat és az ízlésemet.
1. Az otthoni romlandó és/vagy kísértésbe hozó
élelmiszereken adj tovább: rendezz egy baráti eszegetést, vidd el
vendégségbe, ajándékozd el, vagy csak egyszerűen add oda egy megbízható
barátnak megőrzésre.
2. Frissen vásárold a dinnyét, hűtőben max. egy napig
tárold: egy napra kb. egy méretes, fél görögdinnye mennyiséggel kalkulálj.
Sárgadinnyéből is legyen otthon minden nap, mert ez tartalmasabb gyümölcs, és
mindenképpen variáld őket.
3. Fűszerezd a dinnyét friss mentával, citromfűvel
vagy bazsalikommal, de még akár chili-vel is kipróbálhatod. Hidd el, egy nap
után már önmagában kevés lesz az ízélmény.
4. Minden nap igyál meg legalább 3 liter ásvány- vagy
szűrt vizet vagy gyógyteát is. Nekem a mentatea jött be legjobban, mert a
hűsítő illóolajoktól még telítettebbnek éreztem magam – persze a lehetőségekhez
képest ;-) Előre elkészítettem,
ásványvizes palackban behűtöttem már reggel, és a gyümölcsturmixokhoz is ezt használtam
víz helyett.
5. Ha úgy érzed, lemegy a vérnyomásod, szédülés jön rád,
és meggondolatlanul nem egy izzasztó edzésen vagy éppen, akkor nyugodtan
rágcsálj el néhány szem diót, mandulát, kesudiót, vagy akár egy banánt is
megehetsz. Én erre a három napra szüneteltettem a fokozott sportolást.
6. A kávét sehogy sem tudtam elhagyni (IMÁDOM!),
éppen ezért kora délután mindig beiktattam egyet. Ez is nagy lemondás volt,
előtte napi 3 volt a sztenderd, de érdekes módon most nem is kívántam többet.
7. Minden reggel üres gyomorral állj mérlegre, és
jegyezd fel a testsúlyod változását. Nekem az első nap alatt változott a
legtöbbet, 0,9 kg-ot csökkent, aztán már „csak” 0,3 kilóval, majd újabb 0,2
kilóval mutatott kevesebbet a mérleg. Érdekes tendencia, hogy miután
visszatértem a korábbi ételeimhez, folytatódott a fogyás, az ötödik nap
reggelén már összesen mínusz 2 kilónál tartottam, pedig akkor már újra ettem
mindenféle paleo finomságot.
8. Készülj fel, hogy - mintha felfáztál volna -, folyamatosan
járnod kell majd a wc-re, de ez csak a sok folyadéknak és a szükségtelen
méreganyagok távozásának a jele. Ezért, és a férfi útitársak idegrendszerének
kímélése érdekében hosszabb utazások idejére ne időzíts dinnye-napokat.
Örülök, hogy végigcsináltam, és különösen azért, mert
korábban minden porcikám tiltakozott a böjtölés ellen. Féltem attól, mi lesz,
ha éhes maradok, korogni fog a gyomrom, és ébren álmodom egy töltött
libacomboktól roskadó tálról…De semmi hasonló nem következett be!
Ajánlom Neked is, ha néhány napra elküldenéd szabira a
szervezeted, és közben értékes vitaminokkal és rengeteg vízzel töltenéd fel magad!
ÚJÉVI BIO BÖJTHÉTVÉGE JANUÁR 9-10-ÉN!
Egy szuper karácsonyi ajándék – a
szeretteidnek vagy magadnak! Kezdd az újévet egy valóban hatékony és aktív
közös böjtöléssel – kívül-belül tisztulj, épülj-szépülj meg! Segítek mindenben,
amire szükséged van a lendületes évkezdéshez.
IDŐPONT: 2016. január 9-10.
Kezdés: 2016. január
9., szombat 10.00
Zárás: 2016. január 10.,
vasárnap 18.00
Hatékony és koplalásmentes ételek-italok / Közös főzés: így készítsd el a
böjtprogram főételeit! / A szervezetet felébresztő oxigéndús erdei kirándulás /
A jól megérdemelt wellness: aromaterápiás infra- és finn szaunázás / Natúrkozmetikumok
készítése és tesztelése / …és mindennek a miértjei elméleti oldalról!
JELENTKEZÉS: paleohedonista@gmail.com
Várlak szeretettel!
Reni
Kíváncsi leszek rá! Amúgy akkor nem lehet mást enni csak dinnyét?
VálaszTörlésBármit lehet enni. Ez nem dinnye-diéta. Azért lehet tőle fogyni, mert alacsony a kalóriabevitel. Ez lehetne őszibarack-, narancs- vagy répadiéta is...
TörlésNem ez a lényeg, hanem jól néz ki és finom is! A hedonista alaphang visszaköszön belőle ez világosan látszik...biztosan kipróbálom ha bejön a szezonja, azonban tartok tőle nem lesz időm, ilyen szépen kicsinosítani, mint Renátának, de nem is fogom lefotózni :)
VálaszTörlésÉn kipróbálom holnap kezdem.:)
VálaszTörlésMellesleg sok benne a víz így mindenképp fogyaszt.
VálaszTörlésEzt a megjegyzést eltávolította a szerző.
VálaszTörlésNekem nem válik be.:( semmit 10 dkg - ot se fogyok valami jótanács?
VálaszTörlésHori Dome akkor hagyd abba, nem vagyunk egyformák, és mondjuk próbáld ki ezt, ha jónak találod: http://paleohedonistaknak.blogspot.hu/2014/09/3-napos-bojtprogram-lapos-hasert.html
Törlés