1.) Verd fel a tojásokat, majd gyúrd hozzájuk egyenként az összes többi hozzávalót.
2.) A keksz tésztáját két zsírpapír között kb. fél centiméter vastagságúra nyújtsd ki. A felső zsírpapírt húzd le, és akár mehet is az egész egyben a sütőbe. Ám ez a keksztészta nagyon jól formázható kekszkiszúró formákkal, azokat is használhatod hozzá. Ha egyszerre nem fér bele az összes keksz a tepsibe, akkor süsd meg több részletben, egymás után.
3.) Előmelegített sütőben, 150 fokon, kb. 20 perc alatt készül el.
TIPP: Kipróbálhatod fél teáskanál őrölt fahéjjal vagy őrölt Bourbon vaníliával is. Egy kezeletlen citrom reszelt héját is adhatsz a tésztához, isteni vele!
„Mától hivatalosan ismét
M-es vagyok, köszönöm, Reni!”
„Ma reggel mértem:-3
kilo es 3 centi a haskörfogatból.”
„Mínusz 5 kg!
Lazább ruhák, életerő, nem vagyok hulla fáradt esténként, nem vakarózom az
ételallergiától, nem duzzad meg a pajzsmirigyem, és kapok levegőt az orromon.
Nagyon érdekes felfedezés volt a sok új étel, olyanok, amik gyorsan
elkészíthetőek, nem kell sokat főzni és isteni ízük van.”
Lehámozzuk rólad is a
felesleget, a téli bundát, és energikus, vonzó, egészséges karcsúságot öltünk
fel helyette. Már regisztrálhatsz!
FONTOS: ha már
részt vettél korábbi programjaimon: új étrendet és új recepteket állítottam
össze Neked erre a 21 napra is. Gyere, és folytasd az eddigi eredményes
fogyást!
Frissítő medvehagyma
variációk, zsenge és roppanós finomságok, kora tavaszi szezonális új étrend 21
hatékony és élvezetes napra!
TAVASZI
21 NAPOS PALEO FOGYÓKÚRA - Posta Reni vezetésével!
Lakóhelytől
függetlenül is bárki csatlakozhat, ÚJ étrend, ÚJ receptek, egy ruhaméret
mínusz, és heti 1-2 alkalommal kell csak főzni. Nagyon
sok munkám van benne, remélem, elnyeri majd a tetszésed és csatlakozol a
szupercsapathoz!
Meg tudod csinálni. És meg fogod csinálni! Hogy miért vagyok
biztos a sikeredben? Hogy miért nem fogsz most kudarcot vallani? Mert én is
voltam a Te helyedben – 20 éven át fogyókúráztam! -, és pontosan tudom, min
mész keresztül. Ugyanakkor már azt is tudom, hogy mi az EGYEDÜLI módja annak,
hogy végre tartósan, jojó-effektus nélkül egészséges módszerrel és koplalás
nélkül lefogyhass. Várlak!
LAKÓHELYTŐL FÜGGETLENÜL!!! Az ország bármely
településéről vagy az országhatáron túlról is tudsz csatlakozni a 21 napos
programhoz, így semmiből sem maradsz ki!
ELSŐSORBAN AZOKNAK, akik NEM főzőcskézni akarnak egész nap, hanem egyszerűen, gyorsan
elérni az eredményt. De azoknak is adok plusz receptötleteket, akik szívesen
sürgölődnek a tűzhely körül.
MIÉRT ÉPPEN EZ A JÓ NEKED?
Mert egy ruhaméretet fogyhatsz a
program végére.
Mert nem fogsz éhezni.
Mert könnyen bele fogsz jönni.
Mert ott leszek Veled minden nap
és segítek.
Mert hatékony és gyors az
eredmény.
Mert finom és gusztusos ételeket
ehetsz számlálgatás és méricskélés nélkül.
Mert nem kérek Tőled bonyolult
vagy teljesíthetetlen dolgokat.
Mert nem hagyom, hogy feladd,
találunk mindenre megoldást.
Mert én megértem, hogy mit élsz
meg a túlsúlyod és a korábbi kudarcaid miatt.
Mert én is így élek már 7 éve,
amióta 3 hónap alatt tartósan lefogytam min. 15 kilót!
És mert KÖZKÍVÁNATRA elég
hetente csupán 1-2 alkalommal főznöd!
A RÉSZVÉTELI DÍJ MAGÁBAN
FOGLALJA:
21 napos finom és
laktató étrend a hozzá tartozó gyors és egyszerű receptekkel;
Pontos
bevásárlólistát, így nem kell félned a túlköltekezéstől;
Gyakorlati és
pénztárcabarát tippek a főzéshez és a bevásárláshoz;
Minden, amit tudnod
kell a 21 nap során - gyorstalpaló kisokos;
Napi motiváció és
tapasztalatcsere első kézből tőlem;
Gyakorlati tanácsok
a nehézségek leküzdésére;
Tippek és receptek
az édességsóvárgás leküzdésére, túlélésére;
Folyamatos
korrigálás, ha eltérnél a programod alapjaitól;
Jókedvű, egymást
támogató csapatban való részvétel egy zártkörű Facebook csoportban, hogy
kitartásod még erősebb lehessen;
És ha Te is benne
vagy: 21 napos sportkihívás – egy általad vállalható formában.
A
programom során pontos útmutatást adok a fogyasztható ételekkel kapcsolatosan,
részletes, ám könnyen követhető és elkészíthető recepteket kapsz - olyan
pénztárcához, beszerzési lehetőségekhez és időbeosztáshoz igazítva, amilyennel
Te rendelkezel. Ha külföldön élsz, az ott kapható alapanyagokat is
átbeszéljük, hogy mit érdemes beszerezned.
A korábbi résztvevők
írták:
„A 21 nap során - 5,8 kilót fogytam,
energikusabb vagyok, és jobban érzem magam a bőrömben. Nagyon örülök, hogy
belevágtam ebbe a programba. Ízletes, finom, könnyen elkészíthető ételeket
ehettem és nem éheztem. Nem hittem volna, hogy ennyit fogyok. A Facebook
csoport is segítségemre volt még úgy is, hogy én nem szóltam hozzá, de az ott
megjelent írásokat követtem és hasznosítottam. Köszönöm Reni, hogy ezt lehetővé
tetted. A következő csoporthoz is csatlakoztam, mert van még mit tennem...”
„Mérhető változások: súly -3kg, has -5cm,
csípő -3cm. Nagyon elégedett vagyok, az elejétől fogytam és ez erőt adott, hogy
betartsam.”
„Én -3 kg-ot fogytam a 3 hét alatt, a
lábamról lementek a duzzanatok, a férjem szerint a hasam már laposabb, mint
volt. Érzem a jótékony változásokat, folytatom a paleot, végre lehetőségem lesz
lefogyni. Nem voltam éhes a 21 nap során, és nagyon sok vizet is ittam, ami a
múltban nem volt jellemző. 65 évesen úgy érzem, hogy ezzel az étrenddel sokáig
fogok élni, és a munkakedvem is szárnyal!!”
„Most 96 kg vagyok, ez -4 kg
fogyás a 3 hét alatt. Volt előtte vérvételem, de csak 3 hónap múlva ismételném,
remélem, addig kitartok. :) A centiket pedig érzem. Nekem bejött. :) Refluxom
ellenére a nekem gyömbéres ital is jót tett, most nem szedek savcsökkentőt. A
gyomrom nem fáj. Szerintem a 4 kg jó eredmény, de jó lenne, ha menne tovább...”
„-6 kg. Leszoktam a főétkezések
közötti nassolgatásról. Maradok a napi háromszori étkezésnél! Betartom a
megismert elveket.”
Az étrend az általam
képviselt paleolit táplálkozás alapelveit tükrözi, tehát cukor-, glutén-,
tejtermékmentes hozzávalókból áll, és nélkülözi a burgonyát, a kukoricát, a rizst,
a hüvelyeseket, a hidrogénezett olajokat, a transzzsírsavakat, az
adalékanyagokat, az ízfokozókat, a tartósítószereket is. Ezért működik.
A FENTI CSOMAG NEM TARTALMAZ olyan
speciális étrendet, mint például étel intolerancia, hisztamin érzékenység, nem
eszem halat, tojást, stb., autoimmun diétán vagyok, stb.
Egészségügyi
állapotod felelősségteljes mérlegelése.
Felelősségvállalási
nyilatkozat, hogy a 21 napos programot teljes mértékben saját felelősségedre
végzed,a program szervezője részéről
semmilyen kártérítésre nem tartasz igényt.
Az egyéni
regisztrációs lapod és a részvételi díj határidőre történő kitöltése,
utalása: részletek e-mailben, a jelentkezésed után.
A
kapcsolattartáshoz szükséges egy érvényes e-mailcím, melyeket a regisztráció
során adhatsz meg.
Nem kötelező, de
ajánlott: érvényes Facebook profiloddal vehetsz részt a közös csoport
mindennapjaiban.
REGISZTRÁLJ
MINÉL ELŐBB, hogy ne maradj ki belőle.
Hétről hétre új játék és értékes,
hasznos nyeremény, de KIZÁRÓLAG a Paleo
Hedonistáknak Facebook oldalam kedvelői között. Ha még nem lájkoltad az oldalt,
először gyorsan tedd meg ezt itt!
NYEREMÉNY: a szerencsés nyertesé a Paleolit fogások édes kettesben című könyvem dedikált példánya, melyben megtalálható ez a csokis keksz recept is a többi ínycsiklandó finomság mellett!
NYERD MEG TE! Szurkolok, játssz most, ne maradj le róla!
Csoki.
Keksszel. Kell ennél több, amit a kedvesed szívesen nassolna veled? Igen: dupla
adag belőle.
Elkészítési idő: 40 perc + hűtés
Nehézségi fok: 2
Hozzávalók 2 személyre:
3 tojás
4 dkg kókuszliszt
4 dkg mandulaliszt
4 dkg eritrit
4 ek. kókuszzsír folyékonyra
olvasztva
0,5 tk. őrölt fahéj
1,5 tábla paleo csokoládé*
Verd fel a tojásokat, majd gyúrd
hozzájuk egyenként az összes többi hozzávalót.
A keksz tésztáját két zsírpapír
között kb. fél centiméter vastagságúra nyújtsd ki. A felső zsírpapírt húzd le,
és akár mehet is az egész egyben a sütőbe. Ám ez a keksztészta jól formázható
kekszkiszúró formákkal, azokat is használhatod hozzá. Ha egyszerre nem fér bele
az összes keksz a tepsibe, akkor süsd meg több részletben, egymás után.
Előmelegített sütőben, 150 fokon,
kb. 20 perc alatt készül el.
Amíg sülnek a kekszek, vízgőz
fölött (szigorúan, mert könnyen megéghet a csoki, ha közvetlenül a tűzhelyre
teszed, és dobhatod ki, olyan keserű lesz) olvaszd fel a darabokra összetört
csokoládét, közben gyakran kevergesd.
Az elkészült kekszeket helyezd
egy sütőpapírral kibélelt tálcára egymás mellé egy rétegben, ízlés szerinti
mennyiségű olvasztott csokit csorgass rájuk, és egy kanállal vagy spatulával
egyengesd el rajta.
Ezután mehet kb. 20-30 percre a
csokis keksz a hűtőbe, és dermedés után fogyaszthatjátok is.
TIPP:
Ha nincs olyan csokis keksz
készítő formád, mint amit a fotó készítésekor használtam, akkor a hűtés
félidejében nyomhatsz a csokira valamilyen mintát, formát is, pl. kekszformák,
kekszkiszúrók vagy bármi, amit erre alkalmasnak találsz.
Érdemes frissen készíteni, mert a felolvasztott
csokoládé felszínén kb. 2-3 nap után kiválik a kakaóvaj, és olyan hatást kelt,
mintha avas volna.
*legalább 75%-os minőségi
étcsokoládé sztíviával, eritrittel vagy nyírfacukorral édesítve
Végy egy nagy levegőt a
tartósítószeres, ízfokozós távol-keleti éttermek előtt, és készítsd el otthon
ezt az indiai szezámos-cukkinis csirkecurryt nem kevesebb mint 15 perc alatt!
Elkészítési idő: 15 perc
Hozzávalók 2 adaghoz:
2 ek. kókuszzsír
2 szál felkarikázott újhagyma
3 gerezd zúzott fokhagyma
25 dkg felkockázott csirkemell- vagy -combfilé
2 ek. curry fűszerkeverék
1 dl paradicsomlé (kihagyható)
1,5 dl kókusztej (kihagyható)
2 közepes cukkini (szezonon kívül 20 dkg félpuhára előfőzött brokkolival vagy gombával helyettesítheted)
1 ek. szezámmag
só
1. A felhevített kókuszzsíron pirítsd meg az újhagymát, add
hozzá a fokhagymát, majd a csirkehúst is, amelyet fehéredésig kevergess.
2. Most jön a curry fűszerkeverék! Jól forgasd át benne a
húsdarabkákat, azután öntsd fel őket a paradicsomlével és kókusztejjel. Ezektől
szószosabb lesz – ha viszont inkább kihagynád ezt a két hozzávalót, akkor önts kb.
0,5 deciliter vizet a hús alá.
3. Tedd hozzá a felkockázott cukkiniszeleteket is, és
mérsékelt tűzön, fedő alatt, időnként megkeverve párold őket kb. 3-5 percig.
4. Amikor ropogósan puha a cukkini, mehet hozzá a
szezámmag és a só is. Párszor keverd át, és már tálalhatod is! Ugye, hogy nem
volt több 15 percnél?
Tipp a fűszerezéshez:
A fűszerkeverék rendkívül hangsúlyos ennél az ételnél.
Azonban nem muszáj a boltban beszerezned, otthon is elkészítheted magadnak külön-külön
fűszerekből. Amit tehetsz bele a saját szájízed szerint: őrölt fűszerpaprika,
bors/Cayenne-bors, curry, csili, őrölt római kömény, kardamommag.
Az igényesebb üzletekben többféle adalékmentes és
izgalmas curry fűszerkeveréket is lehet kapni.
Hasonlóan finom, egyszerű, de nagyszerű receptekért
Nagyon finom és
karcsúsító ÚJ ÉTRENDET állítottam össze Neked: új ételek, új receptek annak
érdekében, hogy minél eredményesebb lehess.
Mától már lehet regisztrálni az új programomra!
FONTOS: Ha már
részt vettél korábbi hasonló programjaimon, hasznos info: új étrendet és új
recepteket állítottam össze Neked erre a 21 napra. Gyere, és folytasd az eddigi
eredményes fogyást!
KARCSÚSODÁS ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS KÖZÖSEN!
21
szuperhatékony és élvezetes napot töltünk együtt úgy, hogy észre sem fogod
venni, ez egy fogyókúra. Miért? Mert azt vallom, hogy a jó étvágy és a jóllakottság nem bűn. Emellett
sose hagynám, hogy éhezz és szenvedj! De amiben kell, abban nagyon szigorú és
következetes leszek Veled.
Nagyon
sok munkám van benne, remélem, elnyeri majd a tetszésed és csatlakozol a szupercsapathoz!
Várunk szeretettel február 20-tól!
Szeretsz enni, és meglátszik rajtad? Hiába sportolsz, mégsem
látványos? Az egészséged látja kárát a túlsúlyodnak, és végleges megoldást
keresel? Szeretnél jobban tetszeni magadnak és másoknak? Kisbabára vágysz, de
még nem sikerül teherbe esned? Vagy éppen szülés után visszanyernéd az
alakodat, de nincs időd magadra?
AKKOR
GYERE, EZT AZ ÚJ PROGRAMOMAT NEKED ÁLLÍTOTTAM ÖSSZE:
21
NAPOS PALEO FOGYÓKÚRA - Posta Reni vezetésével!
Meg tudod csinálni. És meg fogod csinálni! Hogy miért vagyok
biztos a sikeredben? Hogy miért nem fogsz most kudarcot vallani? Mert én is
voltam a Te helyedben – 20 éven át fogyókúráztam! -, és pontosan tudom, min
mész keresztül. Ugyanakkor már azt is tudom, hogy mi az EGYEDÜLI módja annak,
hogy végre tartósan, jojó-effektus nélkül egészséges módszerrel és koplalás
nélkül lefogyhass. Február 20-án kezdünk, várlak!
LAKÓHELYTŐL FÜGGETLENÜL!!! Az ország bármely
településéről vagy az országhatáron túlról is tudsz csatlakozni a 21 napos
programhoz, így semmiből sem maradsz ki!
ELSŐSORBAN AZOKNAK, akik NEM főzőcskézni akarnak egész nap, hanem egyszerűen, gyorsan
elérni az eredményt. De azoknak is adok plusz receptötleteket, akik szívesen
sürgölődnek a tűzhely körül.
A PROGRAM IDŐTARTAMA: 2017. február 20-március
12.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 9.999 Ft/fő
21 napos, mert:
hatékony,
gyors,
és úgy állítottam össze, hogy
hetente csupán 1-2 alkalommal főzzél!
MIÉRT ÉPPEN EZ A JÓ NEKED?
Mert egy ruhaméretet fogyhatsz a
program végére.
Mert nem fogsz éhezni.
Mert könnyen bele fogsz jönni.
Mert ott leszek Veled minden nap
és segítek.
Mert hatékony és gyors az
eredmény.
Mert finom és gusztusos ételeket
ehetsz számlálgatás és méricskélés nélkül.
Mert nem kérek Tőled bonyolult
vagy teljesíthetetlen dolgokat.
Mert nem hagyom, hogy feladd,
találunk mindenre megoldást.
Mert én megértem, hogy mit élsz
meg a túlsúlyod és a korábbi kudarcaid miatt.
Mert én is így élek már 7 éve,
amióta 3 hónap alatt tartósan lefogytam min. 15 kilót!
És mert KÖZKÍVÁNATRA elég
hetente csupán 1-2 alkalommal főznöd!
FONTOS: a lakóhelyedtől függetlenül a
program teljes egészében részt tudsz venni.
A RÉSZVÉTELI DÍJ MAGÁBAN
FOGLALJA:
21 napos finom és
laktató étrend a hozzá tartozó gyors és egyszerű receptekkel;
Pontos
bevásárlólistát, így nem kell félned a túlköltekezéstől;
Gyakorlati és
pénztárcabarát tippek a főzéshez és a bevásárláshoz;
Minden, amit tudnod
kell a 21 nap során - gyorstalpaló kisokos;
Napi motiváció és
tapasztalatcsere első kézből tőlem;
Gyakorlati tanácsok
a nehézségek leküzdésére;
Tippek és receptek
az édességsóvárgás leküzdésére, túlélésére;
Folyamatos
korrigálás, ha eltérnél a programod alapjaitól;
Jókedvű, egymást
támogató csapatban való részvétel egy zártkörű Facebook csoportban, hogy
kitartásod még erősebb lehessen;
És ha Te is benne vagy:
21 napos sportkihívás – egy általad vállalható formában.
A
programom során pontos útmutatást adok a fogyasztható ételekkel kapcsolatosan,
részletes, ám könnyen követhető és elkészíthető recepteket kapsz - olyan
pénztárcához, beszerzési lehetőségekhez és időbeosztáshoz igazítva, amilyennel
Te rendelkezel. Ha külföldön élsz, az ott kapható alapanyagokat is
átbeszéljük, hogy mit érdemes beszerezned.
A korábbi
résztvevők írták:
„A 21 nap során - 5,8 kilót fogytam,
energikusabb vagyok, és jobban érzem magam a bőrömben. Nagyon örülök, hogy
belevágtam ebbe a programba. Ízletes, finom, könnyen elkészíthető ételeket
ehettem és nem éheztem. Nem hittem volna, hogy ennyit fogyok. A Facebook
csoport is segítségemre volt még úgy is, hogy én nem szóltam hozzá, de az ott
megjelent írásokat követtem és hasznosítottam. Köszönöm Reni, hogy ezt lehetővé
tetted. A következő csoporthoz is csatlakoztam, mert van még mit tennem...”
„Mérhető változások: súly -3kg, has -5cm,
csípő -3cm. Nagyon elégedett vagyok, az elejétől fogytam és ez erőt adott, hogy
betartsam.”
„Én -3 kg-ot fogytam a 3 hét alatt, a
lábamról lementek a duzzanatok, a férjem szerint a hasam már laposabb, mint
volt. Érzem a jótékony változásokat, folytatom a paleot, végre lehetőségem lesz
lefogyni. Nem voltam éhes a 21 nap során, és nagyon sok vizet is ittam, ami a
múltban nem volt jellemző. 65 évesen úgy érzem, hogy ezzel az étrenddel sokáig
fogok élni, és a munkakedvem is szárnyal!!”
„Most 96 kg vagyok, ez -4 kg
fogyás a 3 hét alatt. Volt előtte vérvételem, de csak 3 hónap múlva ismételném,
remélem, addig kitartok. :) A centiket pedig érzem. Nekem bejött. :) Refluxom
ellenére a nekem gyömbéres ital is jót tett, most nem szedek savcsökkentőt. A
gyomrom nem fáj. Szerintem a 4 kg jó eredmény, de jó lenne, ha menne tovább...”
„-6 kg. Leszoktam a főétkezések
közötti nassolgatásról. Maradok a napi háromszori étkezésnél! Betartom a
megismert elveket.”
„Mínusz 5 kg! Lazább ruhák, életerő, nem vagyok hulla
fáradt esténként, nem vakarózom az ételallergiától, nem duzzad meg a
pajzsmirigyem, és kapok levegőt az orromon. Nagyon érdekes felfedezés volt a
sok új étel, olyanok, amik gyorsan elkészíthetőek, nem kell sokat főzni és
isteni ízük van.”
FIGYELEM!
A FENTI CSOMAG NEM TARTALMAZ olyan
speciális étrendet, mint például étel intolerancia, hisztamin érzékenység, nem
eszem tojást, stb., autoimmun diétán vagyok, stb. Ha ilyen jellegű étrendre van
szükséged, ennek a díja 14.990 Ft. Itt tudod jelezni az erre való igényedet: paleo.postareni@gmail.com
A PROGRAMBAN VALÓ RÉSZVÉTELED
ALAPFELTÉTELEI:
18. életév
betöltése.
Egészségügyi
állapotod felelősségteljes mérlegelése.
Felelősségvállalási nyilatkozat,
hogy a 21 napos programot teljes mértékben saját felelősségedre végzed,a program szervezője részéről semmilyen kártérítésre nem
tartasz igényt.
Az egyéni
regisztrációs lapod és a részvételi díj határidőre történő kitöltése,
utalása: részletek e-mailben, a jelentkezésed után.
A
kapcsolattartáshoz szükséges egy érvényes e-mailcím, melyeket a regisztráció
során adhatsz meg.
Nem kötelező, de
ajánlott: érvényes Facebook profiloddal vehetsz részt a közös csoport
mindennapjaiban.
REGISZTRÁLJ
MINÉL ELŐBB, hogy ne maradj ki belőle.
Kísértés mindig volt, van, lesz. Ez ilyen. De hétfőtől 21 napon át újra segítek jól dönteni és egészséges megoldásokkal, szokásokkal feltankolni Téged.
Már sokan regisztráltak, nagyon várjuk a kezdést! Jönnek az újonnan fejlesztett finomságaim, sok-sok egyszerű, okos tipp reggelire, vacsorára is.
Tarts velünk Te is a 21 Napos Online Paleo Fogyókúrás programban:
A PROGRAM IDŐTARTAMA: 2017. január 30-febr. 19.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 9.999 Ft/fő
REGISZTRÁLJ MINÉL ELŐBB, hogy ne maradj ki belőle.
Lakóhelytől függetlenül bárki csatlakozhat, ÚJ étrend, ÚJ receptek, egy ruhaméret mínusz, és heti 1-2 alkalommal kell csak főzni.
21
szuperhatékony és élvezetes napot töltünk együtt úgy, hogy észre sem fogod
venni, ez egy fogyókúra. Miért? Mert azt vallom, hogy a jó étvágy és a jóllakottság nem bűn. Emellett
sose hagynám, hogy éhezz és szenvedj! De amiben kell, abban nagyon szigorú és
következetes leszek Veled.
Nagyon
sok munkám van benne, remélem, elnyeri majd a tetszésed és csatlakozol a
szupercsapathoz! Várunk szeretettel január 30-tól!
Szeretsz enni, és meglátszik rajtad? Hiába sportolsz, mégsem
látványos? Az egészséged látja kárát a túlsúlyodnak, és végleges megoldást
keresel? Szeretnél jobban tetszeni magadnak és másoknak? Kisbabára vágysz, de
még nem sikerül teherbe esned? Vagy éppen szülés után visszanyernéd az
alakodat, de nincs időd magadra?
AKKOR
GYERE, EZT AZ ÚJ PROGRAMOMAT NEKED ÁLLÍTOTTAM ÖSSZE:
21
NAPOS PALEO FOGYÓKÚRA - Posta Reni vezetésével!
Meg tudod csinálni. És meg fogod csinálni! Hogy miért vagyok
biztos a sikeredben? Hogy miért nem fogsz most kudarcot vallani? Mert én is
voltam a Te helyedben – 20 éven át fogyókúráztam! -, és pontosan tudom, min
mész keresztül. Ugyanakkor már azt is tudom, hogy mi az EGYEDÜLI módja annak,
hogy végre tartósan, jojó-effektus nélkül egészséges módszerrel és koplalás
nélkül lefogyhass. Január 30-án kezdünk, várlak!
LAKÓHELYTŐL FÜGGETLENÜL!!! Az ország bármely
településéről vagy az országhatáron túlról is tudsz csatlakozni a 21 napos
programhoz, így semmiből sem maradsz ki!
ELSŐSORBAN AZOKNAK, akik NEM főzőcskézni akarnak egész nap, hanem egyszerűen, gyorsan
elérni az eredményt. De azoknak is adok plusz receptötleteket, akik szívesen
sürgölődnek a tűzhely körül.
A PROGRAM IDŐTARTAMA: 2017. január 30-febr. 19.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 9.999 Ft/fő
21 napos, mert:
hatékony,
gyors,
és úgy állítottam össze, hogy
hetente csupán 1-2 alkalommal főzzél!
MIÉRT ÉPPEN EZ A JÓ NEKED?
Mert egy ruhaméretet fogyhatsz a
program végére.
Mert nem fogsz éhezni.
Mert könnyen bele fogsz jönni.
Mert ott leszek Veled minden nap
és segítek.
Mert hatékony és gyors az eredmény.
Mert finom és gusztusos ételeket
ehetsz számlálgatás és méricskélés nélkül.
Mert nem kérek Tőled bonyolult
vagy teljesíthetetlen dolgokat.
Mert nem hagyom, hogy feladd,
találunk mindenre megoldást.
Mert én megértem, hogy mit élsz
meg a túlsúlyod és a korábbi kudarcaid miatt.
Mert én is így élek már 7 éve,
amióta 3 hónap alatt tartósan lefogytam min. 15 kilót!
És mert KÖZKÍVÁNATRA elég
hetente csupán 1-2 alkalommal főznöd!
FONTOS: a lakóhelyedtől függetlenül a
program teljes egészében részt tudsz venni.
A RÉSZVÉTELI DÍJ MAGÁBAN
FOGLALJA:
21 napos finom és
laktató étrend a hozzá tartozó gyors és egyszerű receptekkel;
Pontos
bevásárlólistát, így nem kell félned a túlköltekezéstől;
Gyakorlati és
pénztárcabarát tippek a főzéshez és a bevásárláshoz;
Minden, amit tudnod
kell a 21 nap során - gyorstalpaló kisokos;
Napi motiváció és
tapasztalatcsere első kézből tőlem;
Gyakorlati tanácsok
a nehézségek leküzdésére;
Tippek és receptek
az édességsóvárgás leküzdésére, túlélésére;
Folyamatos
korrigálás, ha eltérnél a programod alapjaitól;
Jókedvű, egymást
támogató csapatban való részvétel egy zártkörű Facebook csoportban, hogy
kitartásod még erősebb lehessen;
És ha Te is benne
vagy: 21 napos sportkihívás – egy általad vállalható formában.
A
programom során pontos útmutatást adok a fogyasztható ételekkel kapcsolatosan,
részletes, ám könnyen követhető és elkészíthető recepteket kapsz - olyan
pénztárcához, beszerzési lehetőségekhez és időbeosztáshoz igazítva, amilyennel
Te rendelkezel. Ha külföldön élsz, az ott kapható alapanyagokat is
átbeszéljük, hogy mit érdemes beszerezned.
A korábbi
résztvevők írták:
„A 21 nap során - 5,8 kilót fogytam,
energikusabb vagyok, és jobban érzem magam a bőrömben. Nagyon örülök, hogy
belevágtam ebbe a programba. Ízletes, finom, könnyen elkészíthető ételeket
ehettem és nem éheztem. Nem hittem volna, hogy ennyit fogyok. A Facebook
csoport is segítségemre volt még úgy is, hogy én nem szóltam hozzá, de az ott
megjelent írásokat követtem és hasznosítottam. Köszönöm Reni, hogy ezt lehetővé
tetted. A következő csoporthoz is csatlakoztam, mert van még mit tennem...”
„Mérhető változások: súly -3kg, has -5cm,
csípő -3cm. Nagyon elégedett vagyok, az elejétől fogytam és ez erőt adott, hogy
betartsam.”
„Én -3 kg-ot fogytam a 3 hét alatt, a
lábamról lementek a duzzanatok, a férjem szerint a hasam már laposabb, mint
volt. Érzem a jótékony változásokat, folytatom a paleot, végre lehetőségem lesz
lefogyni. Nem voltam éhes a 21 nap során, és nagyon sok vizet is ittam, ami a
múltban nem volt jellemző. 65 évesen úgy érzem, hogy ezzel az étrenddel sokáig
fogok élni, és a munkakedvem is szárnyal!!”
„Most 96 kg vagyok, ez -4 kg
fogyás a 3 hét alatt. Volt előtte vérvételem, de csak 3 hónap múlva ismételném,
remélem, addig kitartok. :) A centiket pedig érzem. Nekem bejött. :) Refluxom
ellenére a nekem gyömbéres ital is jót tett, most nem szedek savcsökkentőt. A
gyomrom nem fáj. Szerintem a 4 kg jó eredmény, de jó lenne, ha menne tovább...”
„-6 kg. Leszoktam a főétkezések
közötti nassolgatásról. Maradok a napi háromszori étkezésnél! Betartom a
megismert elveket.”
„Mínusz 5 kg! Lazább ruhák, életerő, nem vagyok hulla
fáradt esténként, nem vakarózom az ételallergiától, nem duzzad meg a
pajzsmirigyem, és kapok levegőt az orromon. Nagyon érdekes felfedezés volt a
sok új étel, olyanok, amik gyorsan elkészíthetőek, nem kell sokat főzni és
isteni ízük van.”
A PROGRAM IDŐTARTAMA: 2017. január 30-febr. 19.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 9.999 Ft/fő
REGISZTRÁLJ MINÉL ELŐBB, hogy ne maradj ki belőle.
FIGYELEM!
A FENTI CSOMAG NEM TARTALMAZ olyan
speciális étrendet, mint például étel intolerancia, hisztamin érzékenység, nem
eszem tojást, stb., autoimmun diétán vagyok, stb. Ha ilyen jellegű étrendre van
szükséged, ennek a díja 14.990 Ft. Itt tudod jelezni az erre való igényedet: paleo.postareni@gmail.com
A PROGRAMBAN VALÓ RÉSZVÉTELED
ALAPFELTÉTELEI:
18. életév
betöltése.
Egészségügyi állapotod
felelősségteljes mérlegelése.
Felelősségvállalási
nyilatkozat, hogy a 21 napos programot teljes mértékben saját felelősségedre
végzed,a program szervezője részéről
semmilyen kártérítésre nem tartasz igényt.
Az egyéni
regisztrációs lapod és a részvételi díj határidőre történő kitöltése,
utalása: részletek e-mailben, a jelentkezésed után.
A
kapcsolattartáshoz szükséges egy érvényes e-mailcím, melyeket a regisztráció
során adhatsz meg.
Nem kötelező, de
ajánlott: érvényes Facebook profiloddal vehetsz részt a közös csoport
mindennapjaiban.
Ez a desszert egy
álom! Ugyan gyorsan, ügyesen kell elkészíteni, de a végeredmény megéri az
odafigyelést. Ha még nem készítettél hasonló süteményeket, tarts egy főpróbát,
és teszteld előre, hogyan fog sikerülni. Így kedvedre falatozhatsz belőle már a
próba alkalmával is.
Elkészítési idő: 35 perc
Nehézségi fok: 2
Hozzávalók
2 személyre:
2 dkg kókuszliszt
4 gramm sütőpor
½ tk. vanília
20 dkg alma lereszelve
4 db tojás
3 dkg eritrit
csipet só
1 ek. kókuszliszt a
tálaláshoz
Mindent készíts elő a
fentiek szerint, és kapcsold be a sütőt 160 fokra.
Keverd össze a kókuszlisztet,
a sütőport és a vaníliát.
Reszeld le az almát.
Válaszd szét a
tojásokat, ügyelj arra, hogy a fehérjébe ne kerüljön a sárgájából.
A tojássárgáját keverd
el 2 dkg eritrittel.
Fontos: a fehérje
felverésétől számítva kb. 1 perced van erre, hogy ne essen össze a tészta,
addig be kell jutnia a sütőbe, ezért ezt hagyd az előkészület végére. A
tojásfehérjét egy csipetnyi sóval és 1 dkg eritrittel habverő vagy robotgép
segítségével verd kemény habbá.
A tojásfehérje habhoz
óvatosan keverd hozzá a fentieket egyenként: eritrites tojássárgája, lisztes
keverék, végül a reszelt alma.
Muffinformák, kisméretű
sütőformák illetve sütőedények a legjobbak a sütéshez, abba töltsd a tésztát.
Ne nyomkodd, finoman egy evőkanállal töltsd bele, és hagyd magától szétterülni.
160 fokra előmelegített
légkeveréses sütőben középső állásban kb. 25 perc alatt készül el. Gyufaszállal
teszteld, ha beleszúrod, és nem ragad rá tészta, akkor kész.
TÁLALÁSI TIPP: A tetejét tálalás előtt egy
teaszűrőn keresztül ütögetett kókuszliszttel hintsd meg, mintha porcukroznád.
Hasonlóan finom, egyszerű, de
nagyszerű receptekért
A
tartalom és a fotó szerzői jogvédelem alatt állnak, így azt a szerző írásos engedélye nélkül egyéb helyen közzétenni tilos. Kizárólag a szerző előzetes
írásos
engedélyével használható fel. KONTAKT: paleo.postareni@gmail.com
