ÚJÉVI BIO BÖJTHÉTVÉGE - POSTA RENIVEL!

Fotó © Siményi Gergely

Kezdd az újévet egy valóban hatékony és aktív közös böjtöléssel – kívül-belül tisztulj, épülj-szépülj meg! Segítek mindenben, amire szükséged van a lendületes évkezdéshez. A bőröndödbe csomagolj olyan nadrágot vagy szoknyát is, amit eddig nem tudtál begombolni: ugyanis a hétvége után laposabb hassal indulsz majd haza. Várunk sok izgalmas, egészséges és élvezetes programmal! 

IDŐPONT: 2016. január 9-10.

Kezdés: 2016. január 9., szombat 10.00

Zárás: 2016. január 10. vasárnap 18.00

AMIVEL VÁRLAK:

·         Hatékony és koplalásmentes ételek-italok

·         Közös főzés: így készítsd el a böjtprogram főételeit!

·         A szervezetet felébresztő oxigéndús erdei kirándulás

·         A jól megérdemelt wellness: aromaterápiás infra- és finn szaunázás

·         Natúrkozmetikumok készítése és tesztelése a feszesebb bőrért

·         …és mindennek a miértjei elméleti oldalról!

RÉSZVÉTELI DÍJ: 42.500 Ft/fő

A részvételi díj magában foglal mindent, azaz:

·         Teljes körű bio egészséges étkezéseket.

·         Korlátlan ásványvíz és méregtelenítő bio gyógytea fogyasztását.

·         Igényes szállást mindkét éjszakára (saját fürdőszoba, WC, minikonyha, hűtő, erkély).

·         Az összes programot.

·         … és a szuper hangulatot és társaságot ;-)

Névre szóló ajándékutalvány is kérhető! 

 

KEDVEZMÉNYEK, HA TÖBBEN JELENTKEZTEK:
2 fő esetén: -5% mindenkinek
4 fő esetén: -10% mindenkinek

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: minél előbb, mert limitált a létszám.

JELENTKEZÉS, RÉSZLETEK: paleohedonista@gmail.com


Igényes szállás és pihentető környezet! Néhány életkép a piliscsévi majorságról:

Csatlakozz hozzánk, várunk szeretettel! Hívhatsz barátokat, családtagokat is az egészségesebb és teljesebb életmód elsajátításához! 


Várlak szeretettel:
Reni

Mindent a nassolásról!

Egy kis szünet után újra klub, ráadásul megújítva! Mostantól kezdve mindig lesznek közös műhelymunkák, amely során készítünk valami finomságot is. Megkóstolhatod és haza is viheted!

Várunk szeretettel a következő klubba, amelynek küldöm minden fontos részletét.

FŐ TÉMÁNK: a nassolás

• Mi az oka, hogy nassolunk? Mi áll a háttérben?
• Mire jó és mikor ártalmas?
• Hol a mérték?
• Mire ügyeljünk?
• Mit együnk?
• Mit ne együnk – még paleón belül se!
• Azt együk, amit megkívánunk? És miért ne?

Közösen elkészítünk egy meglepetés nassolnivalót, és megbeszélünk minden fontosat, ami Téged érinthet.

IDŐPONT: 2015.10.27. (kedd), 18-20 óra 
HELYSZÍN: Bijó Életmódközpont, Budapest, XIII., Róbert Károly kr. 96-100.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 2.500 Ft/fő (helyszínen fizetendő)

REGISZTRÁCIÓ: paleohedonistaklub@gmail.com

Ha Veled tartana ismerősöd, rokonod, egy válaszlevélben azt is jelezheted nekem.

Gyere, csatlakozz hozzánk, az én köreimben kellemes és pozitív beállítottságú társaságot és hiteles segítséget találsz!

Ne feledd a regisztrációt mielőbb elküldeni, limitáltak a férőhelyek!

Várunk szeretettel!

Üdv:

Reni

Holnap hírlevél!

Kitérek a paleo kenyérfogyasztásra egy egyszerű és gyors recepttel, megosztok kismamás sikertörténeteket, illetve egy kis szünet után újra klub (okt. 27., 18-20 óra Budapesten), na, és a január 8-9-i közös böjthétvége is összeállt a Pilis szívében!!! 

Aki nem kapja még, itt tud rá feliratkozni: https://docs.google.com/forms/d/1tM27DxYMRzif9OMjL9HAwbaZLzaxytkstm0I9Mx_cjE/viewform?c=0&w=1

További szép napot!

Már csak 2 szabad hely!

Már csak 2 szabad hely van erre a főzőestemre, ha érdekel Benneteket, ide írjatok nekem gyorsan egy e-mailt: paleohedonista@gmail.com

*********************************
A következő főzőestemen a legkritikusabb témában segítek: MIT EGYÜNK REGGELIRE, hogy ne unjuk meg? Avagy mi van rántottán túl?

Várlak szeretettel:
* ha gondot okoz az átállás,
* ha bizonytalan vagy a sokféle információ közepette, és hiteles forrásra szeretnél támaszkodni;
* ha tele vagy kérdésekkel,
* ha még nem szerezted meg a mindennapos rutint...
* ...na, és ha a legfinomabb paleo kenyér, az egészséges és gusztusos szendvicskrémek, a legtutibb hamburger és a habkönnyű vaníliás-almás pite titkát első kézből tőlem tanulnád meg!

IDŐPONT: 2015.10.12. (hétfő) 18-21 óráig
HELYSZÍN: Studio Italia főzőiskola - új cím!!! - XIII., Radnóti M. u. 2., II. emelet
RÉSZVÉTELI DÍJ: 11.990 Ft / fő

Főzőestemen már részt vettek számára -20% kedvezmény!

"Egészséges vagyok tetőtől talpig."

Hálás vagyok, hogy minden áldott nap elmondhatom ezt a mondatot.

Ugyanezt a csodálatos kincset kívánom Neked!!!

Ha nálad is így van, mondogasd Te is, légy büszke rá, húzd ki magad, és tartsd meg ezt a csodát. Ha még van tennivalód ezen a téren, akkor pedig ne add fel, küzdd le a sóvárgásokat, a lelki terheket, és rendbe jön a szervezeted is.

Segítek mindenben, amiben csak tudok, de ne feledd: Te irányítasz. Mindig.

Na, hogy érzed ma magad?

A 7 legjobb immunerősítő praktikám

 Ne engedj a vírusok támadásának, hiszen könnyűszerrel ki tudod őket védeni. Vagy ha már megkörnyékeztek, akkor gyógyszerek helyett vesd be a természet csodálatos erejét! Megosztom Veled a saját jól bevált tippjeimet.

A 7 LEGFONTOSABB TEENDŐ:

1. Elegendő alvás: nálam ez minimum napi 7-8 óra
2. Koncentrált gyömbértea egész nap: kb. 10 dkg gyömbért 1,5 liter vízzel leforráztam, és legalább 30 percig hagytam ázni, majd 1 egész citrom levét belefacsartam. Elég csípős így a tea, de nagyon hatékony is. Plusz bőséges vízivás mellette, kb. 2 liter naponta.
3. Napi kétszer 20-20 propolisz-csepp teában feloldva. Ha még nem ismered, szerezd be, megéri. Fertőtlenítő hatású, és magas antioxidáns tartalma miatt antibiotikumként is számon tartják, mindig tartok itthon. Mézárusoknál keresd, én a Lehel téri piacon 290 Ft/fiola áron veszem.
4. Méregtelenítő gyógyfürdő: 1 kg himalája fürdősót feloldottam egy kád vízben, nyakig belebújtam, és közben egy nagy bögre forró gyömbérteát kortyolgattam el. Ezt a fürdőzést máskor is bevetem. Nem szabad utána leöblíteni a testünket se vízzel, se tusfürdővel, csak egy törülközővel mérsékelten megszárítani. A kristály só serkenti a vérkeringést, méregteleníti a szervezetet, erősíti az immunrendszert, gyorsítja az anyagcserét és segít megőrizni a bőr egészségét is. Azt írták még róla valahol, hogy ez az egyszeri 30 perces fürdőzés 3 napos méregtelenítő kúrának felel meg. Először kicsit tartottam a sós víztől, de semmi problémát nem okozott. Alaposan megizzasztott, nagyon érezhetően kitisztult a fejem és a torkom, illetve bársonyosabb és feszesebb lett utána a bőröm.
5. Ezeket a vitaminokat szedem egyébként is, de most a D-vitamin mennyiségét megdupláztam: tehát D3-vitamin napi 10.000 NE mennyiségben, illetve 3.000 mg C-vitamin és 1 tk. Lazacolaj. 
6. Pipihúsleves: főztem egy nagy adag húslevest most különösen lassú tűzön, legalább 3 órán át, és minden nap ettem belőle egy nagy adagot.
7. És amikor úgy éreztem, nagyon kaparja valami a torkomat, bedagadna, kiszáradna, stb. akkor készítettem egy gargalizáló oldatot is: 1 dl langyos vízben feloldottam 1 tk. himalája sót. Ennek erős vírusölő hatása van, így ezzel a drágalátos és villámgyorsan szaporodni képes víruskákat azonnal lemostam a színről, és újra visszatért a hangerőm is.

Amit nem tartok hasznosnak ilyenkor...: 

• ... a méz és bármiféle cukortartalmú étel fogyasztását - ugyanis a cukor fokozza a gyulladást és táptalaj a vírusok további szaporodásának. A propolisz-cseppben pont azok a hatóanyagok találhatók, ami gyógyít ilyenkor. Az aszalt és friss gyümölcsök is magas cukortartalmúak, ezeket is kerültem.
• ...ha nem akarunk tudomást venni a szervezetünk jelzéseiről, és ugyanannyira akarunk pörögni, dolgozni, rohangálni - és így tovább. Lassítsunk le, figyeljünk befelé, és ha a lelkünk újra harmóniába kerül, akkor a szervezetünk is sokkal könnyebben csatlakozik hozzá.

Ezeket vetettem be, remélem, segítenek a tippjeim a Te immunrendszeredet is megvédeni.

Nagyon jó egészséget kívánok Neked!

ÍZLETES PALEO REGGELIK - POSTA RENITŐL!

Több mint 6 éve paleózom, kompromisszumoktól és unalomtól mentesen, csupa kimagasló eredménnyel és kicsattanó egészséggel. Életem legjobb döntése ez! Gyere, Téged is megtanítalak arra, hogyan illesztheted be az életedbe könnyedén, egyszerűen, és pénztárcabarát módon mindezt. 

A következő főzőestemen a legkritikusabb témában segítek: MIT EGYÜNK REGGELIRE, hogy ne unjuk meg? Avagy mi van rántottán túl? ;-)

Várlak szeretettel:

* ha gondot okoz az átállás,

* ha bizonytalan vagy a sokféle információ közepette, és hiteles forrásra szeretnél támaszkodni;

* ha tele vagy kérdésekkel,

* ha még nem szerezted meg a mindennapos rutint...

* ...na, és ha a legfinomabb paleo kenyér, az egészséges és gusztusos szendvicskrémek, a legtutibb hamburger és a habkönnyű vaníliás-almás pite titkát első kézből tőlem tanulnád meg!

IDŐPONT: 2015.10.12. (hétfő) 18-21 óráig

HELYSZÍN: Studio Italia főzőiskola - új cím!!! - XIII., Radnóti M. u. 2., II. emelet

RÉSZVÉTELI DÍJ: 11.990 Ft / fő

JELENTKEZÉS, további részletek itt: paleohedonista@gmail.com

Csatlakozz hozzánk Te is! Hívhatsz barátokat, családtagokat is az egészségesebb, ám gazdaságos konyhai fortélyok elsajátítására.

Várlak szeretettel!

Reni

Ti írtátok: mire képes a paleo fogyókúra + a sport!

3 csodás történet - amely Veled is ugyanígy megtörténhet! Élvezetes étrend, jóleső mozgás, ennyi! A 3 hölgy által követett 30 napos mintaétrendemet EBBEN  könyvemben találod: KLIKK IDE!



Étrend: Paleo Hedonistáknak
Mozgás: Maminbaba Dabason és környékén - Évivel

"2014. októberében kezdtünk kisebbik gyerkőcömmel Andorral, aki akkor 1,5 éves és 12 kg volt, Maminbaba órákra járni. Annyira nem volt stílusom az előtt, hogy ennyi nővel összezárva beszélgessek, tornázzak vagy bármit is csináljak….ma már az órák nélkül a heteket nem tudom elképzelni!!!!! Nagyon sokat köszönhetek a csapatnak és legfőbbképpen Évinek, aki megszerettette velem a táncos mozgást és az életmód váltásban is megadta a kezdő lökést, ami egyedül még gondolatban sem ment volna! A testem új oldalát ismertem meg, a nőciset!!! Nem azt mondom ezzel, hogy trampli voltam vagy nem öltözködtem csajosan, hanem azt, hogy a mozgásom olyan merev volt, hogy az első órákon a kezemmel a hátamon lévő gyerek fejét még megközelítőleg sem bírtam elérni. Ma már persze könnyű szerrel megy ez is! Sőt!!! Az életmód váltást csoportosan 2015. március 16-án kezdtük, ekkor 76,6 kg voltam, ami szerintem nem is olyan lényeges, mert a célom nem az volt, hogy 10-15 kg-tól megszabaduljak, hanem, hogy formába hozzam a testem, valamint, hogy a kényszeres édesség evéstől megszabaduljak. A diétát az elején kisebb-nagyobb „bűnözésekkel” betartottam, de szerintem az elején természetes, hogy nem megy egyik napról a másikra a lemondás! Én kb a 15. – 20. nap környékén vettem észre a kedvező hatásokat (nem volt puffadás, forgolódással töltött éjszakák, teltség érzet, folyamatos evési kényszer stb). Ekkorra már sikerült 3 kg-tól megszabadulnom és 4-5 cm-rel karcsúbb voltam! A 30. nap végére 5 kg sikerült leadnom, és addigra olyan mértékben részemmé vált a paleó, hogy azóta is e szerint étkezem, bár azóta vannak kisebb kilengések (nyaralások alkalmával), de az életem részévé vált, ahogy a Maminbaba és a rendszeres testmozgás is. Jelenleg -9 kg-nál tartok, de ebben azért keményen volt izomépítés is Ui.: aki úgy gondolja, hogy a Maminbaba nem egy kemény edzés és ezzel nem lehet a testet formálni, annak csak ajánlani tudom, próbálja ki és ne csak egy alkalommal!!!! Kiváló önismereti, testformáló, hatékony mozgásforma, ahol a babáddal együtt élvezheted a táncot! Köszi Évi, hogy ennek és minden másnak részese, részesei lehetünk!"

Béres Edina, mínusz 9 kg

"Sziasztok! Mindig próbáltam vigyázni magamra, mozogni, diétázni, de úgy éreztem, hiányzik valami plusz az életemből. Igazából Kovalik Évi barátnőm mutatott utat nekem a Paleo életmód felé. Ő a Maminbaba csoportjában tavasszal indította el Posta Reni paleo 30 napos fogyókúráját, amit nagyon örülök, hogy végigcsináltam, és 4 hónapja tartok! Imádtam a diétát, folyamatosan éreztem ahogy távozik a méreganyag a szervezetemből, nem vagyok fáradt, puffadt, rendbe jött az emésztésem. Fogytam 8 kilót, szép a bőröm! És eldöntöttem, amit elértem azt nem adom fel és folytatom tovább! Az egészségem a legdrágább, és amióta Paleózok, egy fillérrel se költök többet, mint a hagyományos étkezésnél!!! Köszönöm a lehetőséget!  Ui: Nagyon várom már az unokáimat, mert szeretném elvinni őket a Maminbaba
Dabason és környékén - Évivel, szuper Hordozós Latin Fitness órákra! Köszönöm!!!"

Rizmajer Katalin, mínusz 8 kg

 "A legjobbkor talált rám. Vagyis pont akkor keresett meg Évi, amikor teljesen elfelejtettem bízni a nőiességemben. A kis időn belüli két terhesség miatt úgy éreztem magam, mint egy szabadnapos víziló. Így nem is gondoltam, hogy újra igazi nőként nézek majd magamra. Arról pedig álmodni sem mertem, hogy ismét csinos leszek és szeretni fogom a testem. Az első 3 nap fantasztikus. Amikor hirtelen csoda történik. A rohanó világunkban szeretjük és sajnos meg is szoktuk, hogy minden azonnal történjen. Mert ha nem, akkor nem is kell. Így a tisztulás napjai után bekövetkező 3 kg mínusz olyan lökést ad, ami szinte megrészegít. A többi nap szinte észrevétlenül eltelt, mert beleépült a mindennapokba. Szépen lecserélődtek a hozzávalók, azt ette az egész család, amit magamnak főztem, azt vásároltam a boltban, amit a szabályok megengedtek, étteremben azt rendeltem, ami legális volt. Apróbb bűnözésekkel, de sikerült végigcsinálni. A diéta során megtanultam megválni dolgoktól. Már korábban is tudtam, hogy a tárgyakhoz való ragaszkodás nem egészséges. Így van ez bizonyos ételekkel is. A paleo pontosan ezt tanította meg velem, hogy ami káros a szervezetemre, azt el kell engedni. Ha nem gondolok rá, nem is hiányzik. A legnagyobb dolog viszont az, hogy korábban is voltam már ilyen súlyban, mint most vagyok. Sőt! Könnyebb is voltam. Azonban nem mindegy, hogy ez milyen áron és milyen minőségben. Egész életemben edzettem. A versenysúly fenntartásához rengeteg munkaóra kellett. De most, két gyerek mellett közel sem jut annyi idő a mozgásra, viszont helyes táplálkozással sokkal egyszerűbben cél ér az ember. Arról nem is beszélve, hogy visszajött a már a béka segge alól is kicsúszott önbizalmam. A végeredmény a 30 nap végére -5,5 kg. De az életmódot folytatva, most -11 kg-nál tartok. Még van mit ledolgozni, van min alakítani, de legfontosabb, hogy jól érzem magam a bőrömben. Ez annak köszönhető, hogy jót eszem és sokat mozgok."

 Adorján Liza, mínusz 11 kg

És mi ez a Maminbaba? Ha még nem hallottál róla, érdemes elolvasnod a lényegét!
 Dabason és környékén 2013. októberében indultak a Maminbaba hordozós latin fitness órák. Nem feltétel a tánctudás, a könnyen követhető lépéseket közösen tanuljuk és a csoporttal együtt fejlődhetsz Te is. Hordoznod sem kell tudni, jöhetsz babakocsival, gyalog vagy autóval, hisz az óra idejére ingyenesen biztosítunk számodra megfelelő hordozóeszközt. Ha várandós vagy, akkor se maradj otthon, mert a Maminbaba felér egy kismamatornával is. :) További részletek @www.maminbaba.hu @www.babazunk.hu/maminbaba Az órákat vezeti: Kovalik Éva babahordozási tanácsadó, LLL szoptatási tanácsadó, Maminbaba Hordozós Latin Fitness oktató

 
Ne feledd, Veled is bármikor történhet hasonló "csoda"!!!! Nekem 20 kudarcos évem van a különböző fogyókúrákban, míg a paleóval 3, azaz HÁROM hónap alatt végleg ledobtam 15 kiló felesleget. Nézd csak meg a fotóimat... Azóta is tartom a versenysúlyom, és mivel a sport már sokkal könnyebben megy, izmosodtam, formálódtam azóta is. HAJRÁÁÁ TE IS!








 

Konyhasó, őrölt bors, vegeta, húsleveskocka helyett: természetes ízfokozó tippjeim!

A napokban többször is eljutott hozzám a kérdés: mit használjak egészséges ízfokozóként. A paleóban jártasabbaknak ugyanis már gyanús a vegeta és társaik, a mindenféle előre legyártott fűszermixek, vagy éppen a leveskockák. 

A VÁLASZ SOKKAL EGYSZERŰBB, MINT HINNÉD!

Miért? Mert az ételekhez a fenti egészségtelen adalékanyagok helyett elegendő, ha jó minőségű kristálysót adsz. De a többi fűszerfélével sem kell csínján bánnod, sőt!

AMIT JAVASLOK:

• Himalája vagy parajdi só

•  Frissen őrölt bors

Igen, jól olvasod. Ilyen egyszerű. A sót cseréld le egy ízében sokkal teljesebb, gazdagabb és minőségibb sóra. A gyárilag őrölt borsot felejts el örökre, vegyél egy borsőrlőt,  szemes fekete borsot, és frissen tekerd rá az ételre.

Amit az egészséged érdekében felejts el:

• Mindenféle fűszerkeveréket, amiben nem csak fűszer van, hanem pl. cukor, tartósítószer, Na-glutamát (E621), stb. 
• A leveskockákat, levesporokat.
• A cukrot. Például a paradicsomleveshez adj ezentúl eritritet. 

EZT IS OLVASD EL:

A nátrium-glutamát igazi arca

A himalája sóról

VIDÁM ÉS EGÉSZSÉGES FŐZŐCSKÉZÉST, FŰSZEREZÉST NEKED!!!

ÚJ! Gyömbéres-barackos mákos pite - és letesztelve a bambuszrost is!

Ma végre bekapcsolhatom a sütőt!!! Nem is tétlenkedtem, egy egészséges nagy kedvencemre, a mákos pitére gondoltam valami újabb, szezonális variációban. A mák nagyon gazdag rostban, ami jó hír azoknak, akik bűntudatmentesen és jóllakottan szeretnének fogyni vagy a karcsúságukat megtartani, de azoknak is javaslom gyakran fogyasztani, akiknek nem gördülékeny az emésztése (még, mert a paleótól az lesz). FONTOS: napi 3 liter vizet is meg kell inni hozzá, hogy tényleg eredményes legyen, és ne a visszájára forduljon a folyamat.

A mai kísérletezésem eredménye ez lett. Nagyon ajánlom Neked is, ha szereted az ilyesmit, és meg van oldva vele a reggeli, illetve az esetleges nassolás kérdése is.


Hozzávalók kb. 12 normál szelethez:
3 tojás
20 dkg őrölt mák
1 dkg bambuszrost (kihagyható, akkor nedvesebb marad)
2 dl víz
10 dkg gyömbér meghámozva
1 tk. őrölt fahéj
ízlés szerint frissen őrölt szerecsendió
2 szem érett őszibarack kimagozva, felkockázva
1/2 citrom leve


1. A tojást verd fel alaposan, majd add hozzá a mák és a bambuszrost keverékét is.
2. A vízzel turmixold össze a megtisztított gyömbért, és keverd a tésztához.
3. Add az egészhez a fűszereket is.
4. Öntsd egy sütiformába (én a szilikonos verziókat szeretem használni, mert nem kell külön kizsírozni, kipapírozni, és könnyen kifordítható belőle minden). A végén dobáld rá a citromlével összeforgatott barackdarabokat is.

5. 180 fokra előmelegített sütőben közepes állás mellett 25-30 perc alatt készül el. Kihűlés után szeteleld.

TIPPEK:

• A barackot ne hámozd meg, így rostban gazdagabb marad.
• Bármilyen szezonális, érett hazai gyümölcs jó választás hozzá, mint pl. most az áfonya, a szeder, a sárgabarack, vagy akár a sárgadinnye.
•  A bambuszrostot most teszteltem először, találomra adtam hozzá ennyit, kicsit lazábbá, könnyebbé tette a tésztát, de ki is hagyható, akkor 2 evőkanállal kevesebb vizet adj hozzá.
• Ne tarts a gyömbértől, kíméletesen, ám hatékonyan serkenti az emésztést, és segít az édesség iránti sóvárgásról leszokni. 
• Az előző pontot folytatva: a sok illatos fűszer nagyon fontos, mert ez mind arra irányul a jó ízeken túl, hogy ne a silány ízfokozók (pl. cukor) után vágyódj, hanem élvezd ezeket a karakteres, tüzes süteményfűszereket is. 
• Az érett barack és a fűszerek bevetésével csökkentheted a sütemények plusz édesítését, ahogy látod, én pl. nem is tettem a pitéhez eritritet. Ha mégis hiányzik neked, akkor egyrészt tudd, hogy ez egy manipulált ízérzék, és cukorfüggés áll a háttérben, másrészt tehetsz hozzá ízlés szerinti eritritet.
• Szobahőmérsékleten vagy hűtőben is tárolhatod. Ha lassabban fogy, akkor mindenképp tedd a hűtőbe.  

JÓ ÉTVÁGYAT HOZZÁ! 
 

Reggeli délidőben. Miért is?

11.30 - ma ekkor éheztem meg először, ezért ekkor reggeliztem.

Te is odafigyelsz a jelekre a megszokás helyett? 

Na, és a képen látható finomságokról: 3 vékony szeletke paleo kenyér (a Pénztárcabarát könyvemből "A" kenyér), vastagon megkenve paradicsomos-zöldfűszeres tepertőkrémmel, saját veteményesből származó érett zöldségekkel!

A koktélparadicsom még tele volt napfénnyel, amikor beleharaptam.


További apró csodákkal teli napot Neked is!!!