Étrend: Paleo Hedonistáknak
Mozgás: Maminbaba Dabason és környékén - Évivel
"2014. októberében kezdtünk kisebbik gyerkőcömmel Andorral, aki akkor 1,5 éves és 12 kg volt, Maminbaba órákra járni. Annyira nem volt stílusom az előtt, hogy ennyi nővel összezárva beszélgessek, tornázzak vagy bármit is csináljak….ma már az órák nélkül a heteket nem tudom elképzelni!!!!! Nagyon sokat köszönhetek a csapatnak és legfőbbképpen Évinek, aki megszerettette velem a táncos mozgást és az életmód váltásban is megadta a kezdő lökést, ami egyedül még gondolatban sem ment volna! A testem új oldalát ismertem meg, a nőciset!!! Nem azt mondom ezzel, hogy trampli voltam vagy nem öltözködtem csajosan, hanem azt, hogy a mozgásom olyan merev volt, hogy az első órákon a kezemmel a hátamon lévő gyerek fejét még megközelítőleg sem bírtam elérni. Ma már persze könnyű szerrel megy ez is! Sőt!!! Az életmód váltást csoportosan 2015. március 16-án kezdtük, ekkor 76,6 kg voltam, ami szerintem nem is olyan lényeges, mert a célom nem az volt, hogy 10-15 kg-tól megszabaduljak, hanem, hogy formába hozzam a testem, valamint, hogy a kényszeres édesség evéstől megszabaduljak. A diétát az elején kisebb-nagyobb „bűnözésekkel” betartottam, de szerintem az elején természetes, hogy nem megy egyik napról a másikra a lemondás! Én kb a 15. – 20. nap környékén vettem észre a kedvező hatásokat (nem volt puffadás, forgolódással töltött éjszakák, teltség érzet, folyamatos evési kényszer stb). Ekkorra már sikerült 3 kg-tól megszabadulnom és 4-5 cm-rel karcsúbb voltam! A 30. nap végére 5 kg sikerült leadnom, és addigra olyan mértékben részemmé vált a paleó, hogy azóta is e szerint étkezem, bár azóta vannak kisebb kilengések (nyaralások alkalmával), de az életem részévé vált, ahogy a Maminbaba és a rendszeres testmozgás is. Jelenleg -9 kg-nál tartok, de ebben azért keményen volt izomépítés is Ui.: aki úgy gondolja, hogy a Maminbaba nem egy kemény edzés és ezzel nem lehet a testet formálni, annak csak ajánlani tudom, próbálja ki és ne csak egy alkalommal!!!! Kiváló önismereti, testformáló, hatékony mozgásforma, ahol a babáddal együtt élvezheted a táncot! Köszi Évi, hogy ennek és minden másnak részese, részesei lehetünk!"
Béres Edina, mínusz 9 kg
"Sziasztok! Mindig próbáltam vigyázni magamra, mozogni, diétázni, de úgy éreztem, hiányzik valami plusz az életemből. Igazából Kovalik Évi barátnőm mutatott utat nekem a Paleo életmód felé. Ő a Maminbaba csoportjában tavasszal indította el Posta Reni paleo 30 napos fogyókúráját, amit nagyon örülök, hogy végigcsináltam, és 4 hónapja tartok! Imádtam a diétát, folyamatosan éreztem ahogy távozik a méreganyag a szervezetemből, nem vagyok fáradt, puffadt, rendbe jött az emésztésem. Fogytam 8 kilót, szép a bőröm! És eldöntöttem, amit elértem azt nem adom fel és folytatom tovább! Az egészségem a legdrágább, és amióta Paleózok, egy fillérrel se költök többet, mint a hagyományos étkezésnél!!! Köszönöm a lehetőséget! Ui: Nagyon várom már az unokáimat, mert szeretném elvinni őket a Maminbaba
Dabason és környékén - Évivel, szuper Hordozós Latin Fitness órákra! Köszönöm!!!"
Rizmajer Katalin, mínusz 8 kg
"A legjobbkor talált rám. Vagyis pont akkor keresett meg Évi, amikor teljesen elfelejtettem bízni a nőiességemben. A kis időn belüli két terhesség miatt úgy éreztem magam, mint egy szabadnapos víziló. Így nem is gondoltam, hogy újra igazi nőként nézek majd magamra. Arról pedig álmodni sem mertem, hogy ismét csinos leszek és szeretni fogom a testem. Az első 3 nap fantasztikus. Amikor hirtelen csoda történik. A rohanó világunkban szeretjük és sajnos meg is szoktuk, hogy minden azonnal történjen. Mert ha nem, akkor nem is kell. Így a tisztulás napjai után bekövetkező 3 kg mínusz olyan lökést ad, ami szinte megrészegít. A többi nap szinte észrevétlenül eltelt, mert beleépült a mindennapokba. Szépen lecserélődtek a hozzávalók, azt ette az egész család, amit magamnak főztem, azt vásároltam a boltban, amit a szabályok megengedtek, étteremben azt rendeltem, ami legális volt. Apróbb bűnözésekkel, de sikerült végigcsinálni. A diéta során megtanultam megválni dolgoktól. Már korábban is tudtam, hogy a tárgyakhoz való ragaszkodás nem egészséges. Így van ez bizonyos ételekkel is. A paleo pontosan ezt tanította meg velem, hogy ami káros a szervezetemre, azt el kell engedni. Ha nem gondolok rá, nem is hiányzik. A legnagyobb dolog viszont az, hogy korábban is voltam már ilyen súlyban, mint most vagyok. Sőt! Könnyebb is voltam. Azonban nem mindegy, hogy ez milyen áron és milyen minőségben. Egész életemben edzettem. A versenysúly fenntartásához rengeteg munkaóra kellett. De most, két gyerek mellett közel sem jut annyi idő a mozgásra, viszont helyes táplálkozással sokkal egyszerűbben cél ér az ember. Arról nem is beszélve, hogy visszajött a már a béka segge alól is kicsúszott önbizalmam. A végeredmény a 30 nap végére -5,5 kg. De az életmódot folytatva, most -11 kg-nál tartok. Még van mit ledolgozni, van min alakítani, de legfontosabb, hogy jól érzem magam a bőrömben. Ez annak köszönhető, hogy jót eszem és sokat mozgok."
Adorján Liza, mínusz 11 kg
Dabason és környékén 2013. októberében indultak a Maminbaba hordozós latin fitness órák. Nem feltétel a tánctudás, a könnyen követhető lépéseket közösen tanuljuk és a csoporttal együtt fejlődhetsz Te is. Hordoznod sem kell tudni, jöhetsz babakocsival, gyalog vagy autóval, hisz az óra idejére ingyenesen biztosítunk számodra megfelelő hordozóeszközt. Ha várandós vagy, akkor se maradj otthon, mert a Maminbaba felér egy kismamatornával is. :) További részletek @www.maminbaba.hu @www.babazunk.hu/maminbaba Az órákat vezeti: Kovalik Éva babahordozási tanácsadó, LLL szoptatási tanácsadó, Maminbaba Hordozós Latin Fitness oktató
Ne feledd, Veled is bármikor történhet hasonló "csoda"!!!! Nekem 20 kudarcos évem van a különböző fogyókúrákban, míg a paleóval 3, azaz HÁROM hónap alatt végleg ledobtam 15 kiló felesleget. Nézd csak meg a fotóimat... Azóta is tartom a versenysúlyom, és mivel a sport már sokkal könnyebben megy, izmosodtam, formálódtam azóta is. HAJRÁÁÁ TE IS!
