2014. december 13., szombat

Finom és olcsó: kókuszos-banános paleo szaloncukor


Az év végi paleo klubban ezt a szaloncukrot készítettük el a vendégekkel. Nagyon finom és laktató volt, a tíz ujjunkat megnyaltuk utána ;-) Közreadom a receptemet, hogyha még nincs benne jártasságod, Te is könnyedén és gyorsan elkészíthesd otthon. De vigyázat, a szaloncukor szobahőmérsékleten olvadozhat a kókuszzsír tartalma miatt! Max. 3-5 napig hűtőben tárolva megőrzi minőségét.

A SZALONCUKOR BELSEJE



Hozzávalók 20 darabhoz:

1 nagy banán
1 dl kókusztej
16 dkg kókuszreszelék
2 ek. kókuszzsír

Dolgozzuk össze egy aprítógépben, turmixgépben vagy botmixerrel az összes hozzávalót addig, amíg masszává váli. Majd tegyük egy lezárható dobozba, és kicsit hűtsük le a könnyebb formázhatóság érdekében. Ezután formáljuk ovális alakúvá, szúrjuk fel fogpiszkálóra, és mártogassuk bele alaposan a csokoládé bevonatba (ld. következő recept). Hűvös helyen hagyjuk megkeményedni, majd csomagoljuk be pl. alufóliába vagy sütőpapírba.


A CSOKIMÁZ



Hozzávalók 20 darabhoz:

8 dkg kókusztej (igen, dkg, valamiért így mértem le)
2 dkg eritrit
12 dkg kókuszzsír
3 dkg kakaópor

Tegyük egy vastag aljú lábasba a kókusztejet és az eritritet, illetve gyakori kevergetés mellett forraljuk addig, amíg feloldódik az édesítőszer. Ekkor kapcsoljuk ki a tűzhelyet, és keverjük a lábas tartalmához a kókuszzsírt legalább két adagban. Így szépen egyenletesen fognak összesimulni a hozzávalók. Ha már teljesen egyneművé kavartuk a krémet, utolsó lépésként adjuk hozzá a kakaóport, és keverjük csomómentesre. Ha kissé megdermedne a szaloncukrok beleforgatása előtt, egyszerűen melegítsük fel a tűzhelyen. Ha marad belőle, akkor pralinéformákba töltve tegyük hűtőszekrénybe egy éjszakára, és másnap csinos és finom pralinészeleteket kapunk. 

Kellemes ünnepi készülődést kívánok Neked!




2014. december 6., szombat

Ti írtátok: Kriszti 42 kg-ot fogyott és abbahagyta az inzulinszúrást

Krisztitől kaptam, olvassátok el és merítsetek lendületet belőle, ha szükség lenne rá!




"120 kg-ról kezdtem. 26-os cukor értékekkel, ami csak inzulinnal mozdult lejjebb, szívritmus zavarral, amire hosszú évek óta gyógyszereket szedtem, reflux-szal, aranyér problémákkal.
Ma 78 kg vagyok. Az inzulint egy éve nem szúrom, és emellett a Ha1C-m 4-6 között mozog. Gasztroenteorológusom szerint "mint egy egészséges emberé". A szívgyógyszereket is abba kellett hagynom orvosi javaslatra, mert mint a doki mondta, "néha célszerűbb nem szedni, ha élni akarunk". Jó mondatok ezek. Az összes többi problémám is megszűnt. Jól vagyok és egyre jobban. Mutatom képen, amellyel nyertem 1 méter könyvet is, amit a Jaffa kiadó ajánlott fel egy fotópályázaton. Benne voltak a te könyveid is, igaz abból már egy megvolt, de így lesz a lányomnak is, aki szintén paleóval fogyott 30 kg-ot."


Oszd meg a szeretteid és az ismerőseid körében is, ha számukra is hasznosnak gondolod ezt a történetet!
 


2014. december 4., csütörtök

PALEO START FŐZŐKLUB - a legtutibb kenyérfélék, köretek, édességek és a gyakorlat - egy este alatt!


Várlak szeretettel, ha gondot okoz az átállás, és még nem szerezted meg a mindennapos rutint - és a legfinomabb paleo kenyérsütés titkát!

A MENÜSOR:
  • A legfinomabb ropogós héjú paleo kenyér kacsazsírral, lilahagymával
  • Fokhagymás lángos maglisztből, házi paleo tejföllel
  • Család kedvence csokoládétorta  „tejszínhabbal”
...ÉS MÉG:

  • Levesbetét- és köretvariáció tippek! 
  • Melyik maglisztet válaszd a sok közül? 
  • A valóban szükséges cserebere a konyhádban úgy, hogy ne költs rá egy vagyont! 
  • Hogyan állítsd át az egész családot zökkenőmentesen? 
  • Az 5 legfontosabb szempont, ha ritkán főzöl, illetve nem otthon eszel. 

LEGKÖZELEBBI IDŐPONT: 2015.06.15. (hétfő) 18-21 óráig 
HELYSZÍN: Studio Italia főzőiskola, V., Ferenciek tere 2. 
RÉSZVÉTELI DÍJ: 11.990 Ft / fő 

JELENTKEZÉS, RÉSZLETEK ITT: paleohedonista@gmail.com 

Csatlakozz hozzánk, várunk szeretettel!

AJÁNDÉKUTALVÁNY formájában is kérhető! 

Legyen 2015 egy egészségesebb év!


2014. december 3., szerda

Paleohedonista forralt bor

Bármerre járok mostanában, mindenhol az illatos forralt bor csábítja az átfagyott tenyeremet és a finomságokat kedvelő ízlésemet. De ugyanazt érzem minden alkalommal, mint egy-egy étterem vagy menza kínálatát látva: nem ér annyit egy tömény cukorsziruppal felturbózott, vacak bort tartalmazó hagyományos változat.

A párommal hétvégén sokat sétáltunk az esti belvárosi forgatagban, és ahogy hazaértünk, azonnal nekiláttam egy valóban finom és az alapanyagokat a helyén kezelő forralt bor készítésének. Elárulom Neked is a receptjét, mi mindent raktam egy fazékba.

Elfelejtettem lefotózni, így a kép forrása: www.nzgirl.co.nz
Hozzávalók 1,4 literhez (kb. 4 bögre):
7 dl víz
4 rúd fahéj
1 ek. szegfűszeg
3 csillagánizs
4 cm gyömbér megtisztítva, lereszelve
2 narancs kifacsart leve
6 ek. eritrit
7 dl minőségi, száraz vörösbor

1. lépés: A vizet, a fűszereket és a narancslevet forrald fel fedő alatt mérsékelt lángon. Ez kb. 10 percet vesz igénybe.

2. lépés: Add hozzá az eritritet és a bort is. Kóstold meg közben, hogy Neked mennyi édesítésre van szükséged. Lehet, hogy kevesebb, lehet, hogy több kell majd. 

3. lépés: Fedő nélkül főzd össze a forralt bort kb. 2-3 perc alatt.

Tipp: 
  • Ha bor nélkül készítenéd, akkor helyetttesítheted ezt az alapanyagot pl. hibiszkusz- vagy vörösáfonya teával. Erős teát készíts!
  • Ha alkoholosabb italra vágysz, akkor hagyd ki a 3. lépést.
  • Ezt a vörösbort használtam hozzá: Gere Attila Villány Portugieser 2013, kb. 1.500 Ft egy palack ára. Te is hasonló árkategóriától válassz bort a minőség érdekében.
Ugye, hogy nem bonyolult és anélkül finom, hogy nem tömtük tele a legkárosabb hozzávalóval, a cukorral? 

Kedvenc lélekmelegítő, téli fűszeres teám

Fotó © Siményi Gergely
Ezen a héten kicsit túl sokat kaptunk a hideg vízből... valakinek a cipőjét áztatta el, valakinek sajnos a házában tett kárt a mostani időjárás. És hát hamarosan itt a havazás is.

Már többször olvashattad-hallhattad tőlem, hogy a napfényes nyár a lételemem. Biztosan meg is érted, miért. Az is lehet, hogy Te is nyárrajongó vagy! Hát akkor csempésszünk vissza egy kis napfényt ezzel a finom lélekmelengető forró itallal. Megosztom Veled a kedvenc téli teám receptjét.

Hozzávalók 1 literhez:
1 liter víz
2 ek. rooibos natúr szálas tea
1 rúd fahéj
5 cm gyömbér lereszelve
10 szem szegfűszeg

Forrald fel a vizet 80-100 fokra, majd a tűzhelyről levéve a lábast add hozzá a többi hozzávalót. Fedd le 8 percre, majd szűrd le és a kedvenc foteledbe kucorodva szürcsölgess el egy csészével belőle úgy, hogy közben semmi mással ne foglalkozz.

Hogy tetszik az ötlet?

2014. december 2., kedd

Dombóvári Gábor vendége voltam nemrég


Nemrég Dombóvári Gábor beszélgetőpartnere voltam az új kulturális műsorának felvételén. 
Abeszélgetésünk során érintettük a múltat is. 
Lehet, hogy többen ismertek engem még a multimunkás-menedzseri időszakomból. Láttátok az akkori munkamániás, túlkontrollált, majd stresszbeteg énemet. 
Életem egyik legjobb fordulata volt, hogy ennek vége szakadt immár 2 éve! Nem kívánom a múltbeli mélypontjaimat és aggódásaimat senkinek sem, de mindenképp hozzájárult ahhoz, hogy merjem követni a szívemet, az egyéniségemet. Azóta a testem és a lelkem a maximumon! 
Sőt! Igazán értelmes munkát végezhetek, hiszen már több ezer embernek segítettem egészségesebb, karcsúbb életre váltani koplalás nélkül, finomságokkal jóllakottan. Sokakat főzni is megtanítottam. 
Ilyenkor különösen hálás vagyok azoknak, akik a múltamban megnehezítették a mindennapjaimat, és ebbe az irányba toltak, hogy végre lépjek, és ÉLJEK!


A beszélgetésünket ITT tekintheted meg: