Megosztok Veled egy részletet a legújabb könyvemből http://www.jaffa.hu/konyvek-reszletek.php?konyv_id=2826 , mert a legtöbb kudarcélmény - vagyis nem fogyok a paleótól, megállt a fogyás - sok esetben éppen erre vezethető vissza!
A REGGELIZÉSRŐL
Sose hagyd ki a reggelit, mert az agyoncsapja a fogyókúrás eredményeidet! A legkevésbé sem szabad éheztetéshez hasonló állapotba hozni a szervezetedet, mert akkor tartalékoló üzemmódra kapcsol, ahelyett, hogy a zsírégetésen ügyködne.
Sose hagyd ki a reggelit, mert az agyoncsapja a fogyókúrás eredményeidet! A legkevésbé sem szabad éheztetéshez hasonló állapotba hozni a szervezetedet, mert akkor tartalékoló üzemmódra kapcsol, ahelyett, hogy a zsírégetésen ügyködne.
De ha nem lehet kenyérféléket enni, még maglisztekből készülteket sem, akkor mi marad?
 |
| Klasszikus és Paprikás marhaburger |
Jogos a kérdés, ám ha elmélyedsz a receptjeimben (a tojás- és zöldségételek, hal- és húsételek között), másképp fogod látni. A megszokásaidtól is érdemes elszakadni – legalább erre az időszakra –; utána majd süthetsz mindenféle maglisztes paleo kenyeret is.
 |
| Húskenyér |
Paleo reggelitippjeim:
- A tojásételeket talán nem is kell külön kiemelni, magukért beszélnek.
 |
| Tojáskrém |
- Szeleteld fel egy friss kókusz húsát, zárd dobozba! Ezt a reggeli teád, kávéd mellé is elrágcsálhatod, vagy elviheted magaddal a munkahelyedre is.
- A halételek közül javaslom a szardíniamártogatóst, az uborkás tonhalfalatokat és a lazacburgert.
 |
| Uborkás tonhalfalatok |
- A húsételekből is csemegézhetsz: fasírtgolyók, húskenyér, májpástétom, marhaburger
 |
| Mediterrán májpástétom |
- A zöldségalapú fogások közül jó választás reggelire a padlizsánkrém vagy a Nagyon finom paradicsomszósz, mondjuk főtt tojással.
 |
| Nagyon Finom Paradicsomszósz |
Váltogasd a reggelire valókat, mert nagyon fontos itt is a változatosság, illetve az alapanyagok kiegyensúlyozott fogyasztása. Hétvégén, és amikor több időd jut a reggelire, készíts tojásos ételeket, például rántottát salátaágyra helyezve, tükörtojást sült sonkával és tormával – utóbbi nem csak húsvétkor finom!
A legújabb 21 változatos és kifejezetten fogyást elősegítő paleo reggelireceptemet itt találod:
http://www.jaffa.hu/konyvek-reszletek.php?konyv_id=2826
MÉG JELENTKEZHETSZ JÚLIUS 31-IG!!! 49 Napos Összevont Nyári Paleo Karcsúsodás közel 50% kedvezménnyel!
· 7 hétre, azaz 49 napra szóló fogyókúrás mintaétrend;
· Ebből 7 napos étrend tippek és praktikus receptek a nyaralásra;
· Egyszerű és nagyszerű új, nyári receptek;
· Nyári paleo desszertek, nassolnivalók;
· Motiváció és kérdezz-felelek lehetőség első kézből tőlem;
· 30 napos sport kihívás közösen;
· Közös zártkörű Facebook csoport elérhetősége.
